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- 「時間に追われているな」と感じるときの対処方法
今春、山形県酒田市へ移住する竹馬子です。引っ越し日が決まり、いよいよ出発間近！ 今回は「時間に追われている」と感じたときに心掛けていることをつづります。
心を落ち着かせてくれる一杯のお茶
忙しいときこそ、目の前のことに集中するって大切ですね。
自分の移り住み準備で次から次へといろんなことが湧き出てきて、パニックになりそうになったわたしを、何度も救ってくれるのは、一杯の緑茶。
一杯のお茶を五感で楽しむひと時は、わたしの気持ちの切り替えになくてはならない習慣です。緑茶には、たくさんの効用もあって、健康にも一役買ってくれています。
＜緑茶の効用＞
ビタミンCがたっぷり
ビタミンEで抗酸化作用
抗ウイルス効果のあるカテキン
などなど。
緑茶や抹茶を、よく飲むようになったのは、母の影響です。
毎朝、仏様に一杯のお茶を上げて、手をあわせることを日課としている母は、お茶をこよなく愛しています。
美容、アンチエイジングによい緑茶が、いつまでも母を健康で、若々しくしてくれているんでしょう。顔にほとんどシミのない母の素顔は、緑茶を毎日飲む習慣の賜物なのかもしれません。
衝撃！80歳まで人生はたった4000週間という事実
書籍『限りある時間の使い方』を、今読んでいます。
時間が限られていることは、誰しもわかっていても、80歳まで4000週間という具体的な数字を突き付けられて、みなさんどう思われますか？
私は、唖然としてしまいました。人生は、思っている以上に短いものですね。
年を取ると時間が経つのが早いと感じます。生産性や効率性を図って、限りある時間を有効に使おうとすることが、かえって忙しさを招き、ストレスを生み出していることに、気づかされます。
本当に自分がしたいことから遠ざかっている場合じゃないと、思わせてくれる一冊です。
たくさん歩く、ただそれだけ
週に数回、1時間位かけて自宅周辺を歩くことを習慣にしています。
歩くと、季節の変化を感じられますし、からだがポカポカとしてきて、とても気持ちよいです。頭の中を占拠しているいろいろなことから、しばし解放されて、気持ちが切り替わります。
歩くことは、脳によい刺激になるんでしょう。程よい疲労感が、豊かな気持ちにさせてくれます。
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