脳全体をフル稼働させて集中力・注意力・段取り力アップ

「脳には、記憶力、集中力、推論力の他、段取りする力、方向を理解する力、特定の何かを探し出す力など、多様な力が備わっています」と医師でメモリークリニックお茶の水院長・理事長の朝田さんは説明します。コロナ禍で外出や人とのコミュニケーションが減って脳が運動不足になると、こうした力は低下しがちです。

脳を活性化させる問題を解くことで、運動不足を解消しましょう。

今回出題するのは、本棚から目的の本を探し出すクイズ。前頭葉、頭頂葉、後頭葉、海馬といった脳全体をフル稼働させ、集中力・注意力・段取り力などを鍛えます。

問題：写真の本棚から3つの問いに対する本を探してください

下の写真を見て答えてください。

1. 村上春樹の本は何冊ありますか？　
2. 宮部みゆきの本で一番長いタイトルは？
3. ひらがなだけのタイトルの本は何冊？

正解は……

↓
↓
↓ 
↓
↓

解答はこちら！

1. 11冊　
2. 「黒武御神火御殿」（くろたけごじんかごてん）
3. 2冊

この他に本やインターネットでたくさんの問題に取り組んでみるのも、脳の活性化に効果があります。また、日常生活の中で面倒くさくなってきたことや、おっくうになってきたことに諦めずに取り組むことでも、認知症グレーゾーンに踏み込むケースは防げます。コロナ禍でも意識して脳を刺激しましょう。

ここまで4問出題しました。全部解けましたか？次回（5問目）は、女性の顔写真の中から一人だけ違う人を探し出し、人の顔を認識する顔細胞を刺激するクイズを出題します。

医師・朝田隆（あさだ・たかし）さんのプロフィール

メモリークリニックお茶の水　院長・理事長。東京医科歯科大学特任教授。筑波大学名誉教授。専門はアルツハイマー病の臨床、認知症の早期診断法・予防。著書に『認知症グレーゾーン』（青春出版社刊）など多数。

取材・文＝原田浩二（ハルメク編集部）　撮影＝鈴木愛子（朝田さん）　イラストレーション＝佐藤拓人

※この記事は雑誌「ハルメク」2021年4月号を再編集、掲載しています

■もの忘れ＆認知症を防ぐ脳トレ特集■

1. あなたの脳の元気度診断！脳にいい生活習慣も解説
2. 【脳トレクイズ1】有名な俳句を見つけて脳を活性化！
3. 【脳トレクイズ2】写真の風景を地図から探して脳トレ
4. 【脳トレクイズ3】三文字熟語を推理して判断力アップ
5. 【脳トレクイズ4】本棚から本を探して集中力を鍛える
6. 【脳トレクイズ5】顔写真から違う人を探して脳を刺激