HALMEKUP

今日も明日も、楽しみになる

10,000本の記事の中から
気になるトピックスを見つける

ほうれい線 50代髪型 今月の運勢
特集
雑誌ハルメク
雑誌ハルメク定期購読 お申込はこちらから
雑誌電子版
雑誌電子版 毎月1冊読み放題
買い物 厳選した商品を品揃え
イベント 知りたいことがたくさん
ハルトモ倶楽部 読者のリアルライフ
プレゼント 豪華商品をプレゼント
クーポン お得なクーポンがいっぱい
トピックス 知りたい情報がいっぱい
素朴な疑問 一問一答で明快に回答します
アンバサダー SNSで暮らしを発信
ご利用ガイド 初めての方はこちら
ご利用ガイド 初めての方はこちら
©Halmek Corporation All rights reserved
会員登録 ログイン
ホーム
通販
ハルメクTV
イベント
会員特典
筋トレもダンスも！楽しく痩せる動画集

筋トレもダンスも！楽しく痩せる動画集 もっと詳しく

筋トレもダンスも！楽しく痩せる動画集 もっと詳しく

黒木瞳が語る！上手な年齢の重ね方

黒木瞳が語る！上手な年齢の重ね方 もっと詳しく

黒木瞳が語る！上手な年齢の重ね方 もっと詳しく

2026年の注目コスメは？

2026年の注目コスメは？ もっと詳しく

2026年の注目コスメは？ もっと詳しく

ユニクロ・GU・無印！冬の優秀服

ユニクロ・GU・無印！冬の優秀服 もっと詳しく

ユニクロ・GU・無印！冬の優秀服 もっと詳しく

観光しない箱根ってアリ？ もっと詳しく

観光しない箱根ってアリ？ もっと詳しく

歌手になりたい！夢を見てもいい？

歌手になりたい！夢を見てもいい？ もっと詳しく

歌手になりたい！夢を見てもいい？ もっと詳しく

今日の運勢ランキング
乙女座 牡羊座 魚座
1
2
3
位

新着情報

夫婦でお金の話をどこまで共有すべき？老後資金に差がつく可能性も
マネー

夫婦でお金の話をどこまで共有すべき？老後資金に差がつく可能性も

2026.01.16
【実践編】呼吸で整えるだけ！「ハンモック筋」を鍛える骨盤底筋体操
健康

【実践編】呼吸で整えるだけ！「ハンモック筋」を鍛える骨盤底筋体操

2026.01.16
脳トレ
お知らせ

写真が徐々に変化するアハ体験で脳を活性化！あなたは見破れる？

2025.12.25
【実践編】1回3分！尿漏れ対策の準備体操、座ってできる股関節エクササイズ
健康

【実践編】1回3分！尿漏れ対策の準備体操、座ってできる股関節エクササイズ

2026.01.16
尿漏れ、ぽっこりお腹の原因⁉「ハンモック筋」衰え度セルフチェック
健康

尿漏れ、ぽっこりお腹の原因⁉「ハンモック筋」衰え度セルフチェック

2026.01.16
50代から太りやすいのは誤解？何歳からでも「太りにくい体」になる方法
ダイエット

50代から太りやすいのは誤解？何歳からでも「太りにくい体」になる方法

2026.01.16
新着記事一覧
シリーズ

太りにくい体になる新習慣！

閲覧中
第1回 2026.01.16 50代から太りやすいのは誤解？何歳からでも「太りにくい体」になる方法
NEW
第7回 2026.01.16 やさしく始めて、しっかり燃やす。50代からのスクワット【応用編】
NEW
第6回 2026.01.16 【運動編】週2日・1分でOK！50代から筋肉と代謝を守る基本スクワット
NEW
第5回 2026.01.16 筋肉と代謝を守る「3日坊主食事法」5つの実践ルール【診断付き】
NEW
第4回 2026.01.16 【食事編】代謝を支える筋肉を守る「いい食事×3日坊主」の新習慣
シリーズの記事一覧
シリーズ

痩せ筋のばしダイエット

閲覧中
第2回 2026.01.13 朝5分！Naoko流「痩せ筋のばしダイエット」
第10回 2025.10.11 【完全版】下腹スッキリ！Naoko流・痩せ筋のばしダイエットのやり方
第9回 2025.10.04 【3週間でウエスト8.5cm減も】50代読者3人が全員すっきり！
第8回 2025.09.27 【セルフ診断】痩せ筋を伸ばすだけで下腹スッキリ！あなたの痩せ筋衰え度は？
第7回 2025.09.28 「痩せ筋のばしダイエット」とは？タイプ別効果アップのコツも紹介
シリーズの記事一覧

編集部おすすめ

モヤモヤのち晴れ～心がゆれて 未来が動く～
モヤモヤのち晴れ～心がゆれて 未来が動く～
モヤモヤのち晴れ～心がゆれて 未来が動く～ モヤモヤのち晴れ～心がゆれて 未来が動く～

身近な友人・知人には相談できない、何となく孤独を感じる、これからの人生でやりたいことが見つからない、年齢を重ねても美しくありたい——そんな“こころの静かな揺らぎ”。 そんなモヤモヤを抱える「モヤフィフさん」に動画で寄り添います！ 番組MCは千秋さん。 モヤフィフ世代のモヤモヤも、ゆらぎも、未来へのサイン。 千秋さんがあなたの心に寄り添い、ときにはズバッと鋭く、モヤモヤを“のち晴れ”に変えていきます。
ご自愛ビューティパトロール
ご自愛ビューティパトロール ご自愛ビューティパトロール

未来のキレイを守るため、今日もご自愛パトロール出動！ 50代女性がつい見逃しがちな“美容怠り違反”を、美容捜査官・只友謙也（ヘアメイクアーティスト）がズバッと取り締まっていきます。 “やらなきゃな”と思いながら、つい後回しにしてしまう……それはもう、美容違反！ でもご安心下さい。見ているだけで、『ちょっとやってみようかな』と自然にお手入れしたくなるよう、しっかり捜査官がご案内します。 番組内では皆さんのズボラ度をチェックする「ズボラ検定」や、ご自愛分析官（専門家）による情報コーナーも展開。
おこもり美容で！年明けの私をアップデート
おこもり美容で！年明けの私をアップデート おこもり美容で！年明けの私をアップデート

早いもので、もう師走。2025年が終わりを告げる季節です。今年の年末年始は暦のうえで9連休。“おこもり”しながら美容をアップデートしてみませんか？テレビを見ながらの表情筋トレーニングやリンパケアなど、“ながら美容”なら気負わず続けられるはず。メイクや髪型を見直して、年明けの私をさりげなくアップデート。新しい自分で2026年を迎えましょう。ダウンタイムを伴う美容施術にも最適な時期だから、無理せず自分のペースで取り入れて。
Naoko流・痩せ筋のばしダイエット
お腹スッキリ！痩せ筋のばしダイエットで痩せる お腹スッキリ！痩せ筋のばしダイエットで痩せる

50代読者も劇的チェンジ！気持ちよくスリムになれる「Naoko式・痩せ筋のばしダイエット」の理論とやり方を動画と記事で一挙解説します。
簡単！パーソナルカラー診断
簡単！パーソナルカラー診断 簡単！パーソナルカラー診断

「パーソナルカラー」とは、自分の肌・髪などに調和するカラーのこと。ファッションやメイクに取り入れることで、魅力アップにつながります。 この動画では、まず「イエローベース」か「ブルーベース」かを診断し、さらに細かく4タイプ「春夏秋冬」を簡単セルフチェックします。
おすすめTOP
放置は絶対ダメ！メンタル不調の意外な正体 PR
尿の悩み、どう診る？女性泌尿器科の診察体 PR
寝ても回復せず！何もしてないのに辛い理由 PR
巻き爪を予防！正しい「靴選び」のコツ PR
かけるだけで「5歳若見え」メガネ
実は見られてる！横顔美人をつくるメガネ術

#7『ネクストコスメまだ準備してない違反』美容怠り違反の取締

#7『ネクストコスメまだ準備してない違反』美容怠り違反の取締

NEW
【#6後編】50過ぎて夢見てもいいですか？スター誕生の瞬間!?

【#6後編】50過ぎて夢見てもいいですか？スター誕生の瞬間!?

NEW
朝5分！NAOKO流「痩せ筋のばしダイエット」

朝5分！Naoko流「痩せ筋のばしダイエット」

NEW
3

【6】食べて痩せるコツ＆腹筋運動

NEW
「太もも・お尻瘦せ」ゴーズジム・マルちゃん

「太もも・お尻痩せ」ゴーズジム・マルちゃん

NEW
ゆるヨガ#16「ぽっこりお腹解消」

ゆるヨガ#16「ぽっこりお腹解消」

NEW
ハルメクTVを見る

イベント

ハルメクフェスタ in新宿
会場参加
ハルメクフェスタ in新宿 開催日： 2026年2月27日（金）
参加費 ¥1,500〜
はじめての競馬
会場参加
大人の社交場体験「はじめての競馬場」 開催日： 2026/03/26(木)
参加費 ¥12,000
＜オンライン＞髪をきれいにするフェア
オンライン参加
＜オンライン＞髪をきれいにするフェア 開催日： 2026年1月1日（水）〜 2026年3月31日（火）
参加費 ¥500
全てのイベントはこちら
新発売イベントはこちら
今日の運勢ランキング
乙女座 牡羊座 魚座
1
2
3
位

人気記事ランキング

ゆるジャンプダイエットのすごい効果＆やり方を伝授！

ゆるジャンプダイエットのすごい効果＆やり方を伝授！

2023.06.01 記事を読む
黒ばかりは卒業！2026年、50代が一気に垢抜ける「ブルー」の冬コーデ

黒ばかりは卒業！2026年、50代が一気に垢抜ける「ブルー」の冬コーデ

2026.01.01 記事を読む
【ユニクロ・GU】50代、年明けに買い足すならコレ！冬アウター正解コーデ

【ユニクロ・GU】50代、年明けに買い足すならコレ！冬アウター正解コーデ

2026.01.06 記事を読む
【PR】メンタルヘルスは脳の健康から～朝散歩とおしゃべりのススメ～
放置は絶対ダメ！メンタル不調の意外な正体 PR
【PR】50代になる前に出会っておきたい、かかりつけの“ウロギネ”先生とは
尿の悩み、どう診る？女性泌尿器科の診察体 PR
【PR】「着るだけでラクになるって本当？」ハルトモのリカバリーウェア体験
寝ても回復せず！何もしてないのに辛い理由 PR
【PR】靴の正しい選び方・履き方
巻き爪を予防！正しい「靴選び」のコツ PR
実は横顔がポイント！「360度美人見え」する眼鏡って？
実は見られてる！横顔美人をつくるメガネ術

雑誌ハルメク

雑誌ハルメク
雑誌ハルメクを見る

ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

【黒VS明るい色】ボーダーTシャツの正解コーデ術
黒でシャープに？ 明るめ色でやさしく？ 【黒VS薄色】ボーダーTシャツ正解コーデ 【黒VS薄色】ボーダーTシャツ正解コーデ
牛革スリッポンで楽ちん＆上品カジュアル
50代の足元は「きちんと＆ラク」が正解 牛革スリッポンで楽ちん＆上品カジュアル 牛革スリッポンで楽ちん＆上品カジュアル
「ラクしてきれい」を叶える！万能シャツワンピ
これ1枚で着回しコーデOK ラクしてきれいが叶う！万能シャツワンピ ラクしてきれいが叶う！万能シャツワンピ

人気ランキング

美と健康

ゆるジャンプダイエットのすごい効果＆やり方を伝授！

2023.06.01
1
暮らしとお金

黒ばかりは卒業！2026年、50代が一気に垢抜ける「ブルー」の冬コーデ

2026.01.01
暮らしとお金

【ユニクロ・GU】50代、年明けに買い足すならコレ！冬アウター正解コーデ

2026.01.06
暮らしとお金

冬の味方タートル＆ハイネックが野暮ったくならない50代コーデ実例

2026.01.05
美と健康

かけるだけで「マイナス5歳見え」する眼鏡の選び方

2026.01.09

プレゼント

「界 箱根」ペア宿泊（1泊2食付き）
プレミアム会員限定プレゼント
「界 箱根」ペア宿泊（1泊2食付き）1組2名様 応募締切：2026/01/31
ハルメク　人参ジュース
ハルメク　人参ジュース　6名様 応募締切：2026/02/10
プレゼント一覧
【PR】メンタルヘルスは脳の健康から～朝散歩とおしゃべりのススメ～
眼鏡市場
山田養蜂場
【PR】50代女性の肌悩みに新しい視点。“ゆらぎ期”特化のスキンケアを！
オイルでつくる、私の暮らし
【PR】60代で始めたいのは「肌のやわらかさ」重視のスキンケア！