最新・腸活習慣で便秘にさよなら!#2

腸の働きを活発にする食べ物&食べ方6選

公開日:2023.02.12

若い頃から便秘だった人も、そうでなかった人も、50代以降は便秘問題がさらに身近になってきます。便秘対策は症状が軽いうちから始めるのが効果的。今回は専門医の中島淳さんが、腸を元気に、お通じをよくする食べ物と食べ方の腸活習慣を紹介します。

教えてくれたのは中島淳(なかじま・あつし)さん

便秘 腸活 改善 食べ物

中島 淳(なかじま・あつし)さん
横浜市立大学大学院肝胆膵消化器病学教室主任教授。1989年、大阪大学医学部卒業。東京大学医学部第三内科、米ハーバード大学客員研究員などを経て、2014年から現職。『慢性便秘症 診療ガイドライン2017』の作成にも携わる。著書は『寿命の9割は「便」で決まる』(SB新書)など。

【腸活1】朝、起きて腸を動かすには〇〇

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