ハルメク365

30日無料本会員登録
ハルメク365とは 本会員のご案内

冷え対策におすすめの温活習慣・3

今すぐできる温活！食事・運動・入浴で冷え対策

雑誌「ハルメク」

公開日：2021.02.24

自宅で今すぐできる冷え対策におすすめの温活習慣について、神奈川歯科大学大学院統合医療学講座・特任教授・川嶋朗さんに聞きました。食事・運動・入浴など、生活習慣でできる冷え対策を紹介します。

食事・運動・入浴で冷え対策
食事・運動・入浴で冷え対策

すべての画像を見る（6 件）

目次

冷え対策には生活習慣の改善が大切！

冷え対策には生活習慣の改善が大切！

全身が冷えている人は、生活習慣や食生活を改善して、基礎代謝を上げることが大切です。バランスのいい食事、運動など、生活習慣を改善して、まずは自分の体から熱を作り出すことを意識しましょう。

また、睡眠不足は自律神経の乱れにつながります。良質な睡眠がとれないと、血巡りが悪くなり、体がますます冷えてしまう悪循環に……。夜はゆっくりと入浴してリラックスしてから眠るのがおすすめです。

それぞれの生活習慣のポイントを紹介します。...

新型コロナウイルス感染症予防対策 新型コロナウイルス感染症予防対策

このコンテンツは、ハルメク365本会員の方のみご視聴ができます

365会員に登録する
無料会員に登録する

ハルメク365とは?

もっと知りたい もっと知りたい

雑誌「ハルメク」

女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら

ライター記事一覧 執筆者一覧

マイページに保存

\ この記事をみんなに伝えよう /

コメントを書く

注目企画

人気ランキング

365会員特典

365会員に登録する
無料会員に登録する
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • line

LINE友だち追加

ハルメク雑誌

少ないお金で 賢く暮らす新常識

少ないお金で
賢く暮らす新常識

ハルメク通販

最大20％OFF！ ＼おトクなセール開催中！／

人気商品が最大20％OFF！
おトクなセール開催中！