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冷え性

冷え性の一覧

NEW 2024.11.22

削っていいの？かかとの正しい角質ケアとガサつく原因

かかとに角質がたまると、ガサガサになったりひび割れたり、時には痛みが起こることも。冬の乾燥から守り、夏はサンダルを自信を持って履くためにも一年中のケアがおすすめ...
2024.11.20

冷え性対策に！温活習慣や便利なアイテムで冬に備える

女性に多いとされている冷え性。気温も下がる秋冬は、特に日頃からの対策をしておきたいですよね。そこで、冷え性による体への影響やすぐにできる体を温める方法を紹介しま...
2024.09.23

今すぐできる温活！ドライヤーお灸＆冷え解消のツボ

自宅で今すぐできる冷え対策におすすめの温活習慣について、神奈川歯科大学大学院統合医療学講座・特任教授・川嶋朗さんに、冷えを解消するツボと、ヘアドライヤーをツボを...
2024.02.12

春の“何となく不調”をセルフケアで解消！【全2回】
2023.12.08

【ダイジェスト版】飲むだけ！腸温活で免疫力アップ
2024.08.25

更年期：顔がほてるが手足が冷える人は「冷え取り」を

更年期の気になる症状・対処法を医師が解説する連載企画。今回のテーマは「更年期の冷え」。顔はほてっているのに手足や腰が冷えてつらい、という症状に悩まされている人も...
2024.08.08

夏の“温め習慣”で夏冷えを解消！

胃腸の調子が悪かったり、寝ても疲れが取れなかったり…。夏のそうした不調の原因の一つに、体の冷えがあります。夏は意外に冷えやすい季節。夏冷えの原因や、冷えを防ぐ生...
2024.07.26

女性は男性よりも冷えやすい！足がつったときの対処法

足の専門医・長﨑和仁さんの著書『足の先生！足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。（アスコム刊）』から、足のトラブルの予防・対...
2023.12.08

飲むだけ！腸温活で免疫力アップ

会員限定
2023.12.08

飲むだけ！腸温活で免疫力アップ
2024.02.15

お尻・お腹が冷たい人は注意！「冷えとり」健康法

寒さが本格化し「冷え性だから手足が冷たくてつらい…」という方も多いかもしれません。そこで自然療法や食事療法による治療も行っている医師の石原新菜さんに、「冷えとり...
2024.01.31

冷え性だから「靴下を履いて寝る」は間違い？

冷え性さんは靴下をはいて寝るべき？冷え性だから「靴下を履いて寝る」は間違い？こんにちは！好奇心も食欲も旺盛な50代主婦...
2024.01.30

それ「冷え」のサインかも？セルフチェックと対策

冷えとりの専門医・川嶋朗さんによる、感染症・病気を防ぐ体の温め方を紹介する対策企画の第1回目。体の「冷え」を放っておくと免疫力や代謝などの機能が弱り、感染症にか...
2023.12.05

木村友泉のリンパケア｜耳と足首をゆるめて冷え&老け肌改善！

会員限定
2023.12.05

きくち体操「血流をアップして冷えない体に！」

会員限定
2024.01.18

おうち運動で免疫力アップ！手軽にできる温活習慣も

感染症や病気に負けない体のために欠かせない免疫力アップ。免疫機能を高める温活について専門家に聞く2回目です。免疫力アップには食事と運動で体温を高めることが大切。...
2023.12.22

実践！冷え&老け肌を改善するリンパケア【後編】

会員限定

奇跡の64歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第5回。今回は顔たるみ・老け肌の原因になる「...
2023.12.15

耳と足首のリンパケアで冷え・老け肌改善！【前編】

奇跡の64歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第5回。最近、肌がくすんでいる…その原因は「...
2022.09.08

予約の取れない鍼灸師が教える養生法4「爪楊枝鍼の方法」

会員限定
2022.09.07

予約の取れない鍼灸師が教える養生法3「ペットボトル温灸」

会員限定
2023.07.15

【お試し】話題の「耳ほぐタイム」で熟睡できる？

年齢とともに寝つきが悪く、眠りも浅いと悩んでいた時に出合った「ナイトミン耳ほぐタイム」。耳を温めて寝落ちを誘う安眠グッズの実力は？SNSでも話題の「耳ほぐタイ...
2023.07.08

50代夏のストール活用術！冷房対策やオシャレに

今回は50代女性におすすめなストール活用術についてご紹介します！暑い夏はシンプルでいつも似た格好になってしまうことも多いですよね。そんなときに「ストール」がある...
2023.06.15

冷え性のタイプ別の改善方法！原因・対策をチェック

多くの女性が悩む、冷え性。この記事では、冷え性の原因・対策をタイプ別に紹介します。手足（四肢末端）や下半身・内臓・全身など、冷えの症状別の改善ポイント、自律神経...
2022.09.06

予約の取れない鍼灸師が教える養生法2「『舌診』で体調を知る」

会員限定
2022.09.05

予約の取れない鍼灸師が教える養生法１「体が整う生活習慣とは」

会員限定
2023.04.24

白湯とお湯の違いって？

白湯とお湯の違いって？こんにちは！好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。ご近所さんたちと井戸端会議をしていた...
2023.02.17

温めるだけじゃない！プラスαのポカポカ温活グッズ

寒い季節はカイロなどのあったかグッズが手放せません。他にも、インナーや靴下などさまざまなアイテムがあります。温めてくれるのはもちろんですが、せっかくなら相乗効果...
2023.02.12

春におすすめの香り3つ！嗅覚でアンチエイジング♪

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の岸村有子です。ハルトモライター2年目は、さらにときめきをみなさまにお...
2022.08.31

予約の取れない鍼灸師が教える「養生法」
2022.08.19

ゆるヨガ第４回冷えを改善

会員限定
2023.02.10

究極の冷えとり料理「味噌汁」！最強具材のレシピ付き

「冷え」を改善して、寒さが本格するこれからの季節を健康に過ごすための方法を、漢方医学、食事療法などの治療も行っている医師・石原さんに伺う企画。今回は、冷えとり料...
2023.01.26

すぐできる！「温熱体質」に変わる9つの生活習慣

会員限定

冷えとりの専門医・川嶋朗さんによる、冷え対策の第3回。今回は、冷えない体「温熱体質」に変わるための9つの生活習慣を教えてもらいました。毎日の生活習慣を少し変える...
2023.01.26

効率よく体を温める！3つの部位と7つのコツ

会員限定

冷えとりの専門医・川嶋朗さんによる、冷えとり対策の第2回。今回は、冷えた体を効率よく温めるコツを教わります。ポイントは「3つの部位」を優先的に温めて全身の血流を...
2023.01.24

美の情報をアップデート！

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の岸村有子です。2023年、みなさまの美と健康の目標は決まりましたか？
2023.01.19

冷え性改善に役立つ食べ物！ローヤルゼリーもおすすめ

女性の約8割が冷えを感じる季節。手足が冷える、体が温まりにくいなどの冷え性を改善するポイントは、体を内側から温める食材を積極的に取ることです。そこで今回は、冷え...
2022.12.28

おすすめしたい私の冬の手放せないあれこれ

メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。厳しい寒さがやってきました。一年を通してアウトドアで過ごすことが多いわたくし。今回は...
2022.12.21

お風呂で冷えとり！入り方や生活習慣の改善10のコツ

会員限定

いよいよ冬本番！寒さがますます厳しくなるこれからの季節を、健康で快適に乗り切るための「冷えとり」方法を、医師の石原新菜さんに伺う企画。今回も冷えとりの習慣につい...
2022.12.21

すぐできる！食事と運動の冷えとり習慣10

会員限定

冷え性を改善して、寒さが本格するこれからの季節を健康に乗り切る方法を、自然療法や食事療法による治療も行っている医師の石原新菜さんに伺う企画。今回は「食べる」こと...
2021.12.27

足先が冷えて眠れない時の解消法はストレッチがいい？

足先が冷えて眠れない時の解消法はストレッチがいい？こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。 ...
2019.09.02

かかとのひび割れ、原因は？

つい先日、近所の小さい子どもたちが庭先のビニールプールの中で楽しそうにはしゃいでいるのを見かけました。「可愛いわね～」と若いママさんとお話ししな...

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