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お風呂で冷えとり！入り方や生活習慣の改善10のコツ

雑誌「ハルメク」

公開日：2022.12.21

いよいよ冬本番！寒さがますます厳しくなるこれからの季節を、健康で快適に乗り切るための「冷えとり」方法を、医師の石原新菜さんに伺う企画。今回も冷えとりの習慣についてです。お風呂での冷えとり方法と、いつもできる冷えとりについて教えてもらいます。

お風呂で冷えとり！入り方や生活習慣の改善10のコツ

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目次

体温が1度下がると免疫力は30％ダウン！

漢方医学、自然療法、食事療法による治療も行っている医師の石原新菜（いしはら・にいな）さんは「午前10時に体温を測って、36.5度に届かない人は、体が冷えている」と言います。

免疫力や便秘などの胃腸のトラブル、頭痛、むくみ、肌トラブルなどにもつながる「冷え」ですが、少しの生活習慣で改善できると言います。

前回は「食事」と「運動」で冷えをとる習慣について、詳しく教えてもらいました。今回は、「お風呂」と「日常生活」についてです。

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「お風呂」で冷えとり！5つの習慣

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