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3分でOK!「温冷ケア」で手のシミ・シワを改善

公開日:2023年01月21日

顔たるみ・老け手・首のシワをまとめて解消!#6

3分でOK!「温冷ケア」で手のシミ・シワを改善

1日たった3分!実践した読者が2週間で効果を実感した、美容研究家の小林照子さんのメソッド「温冷ケア」について、今回は詳しく伺います。手のシミやシワ、血管の浮き、爪の割れなど、悩み別のプラスケアもあるので、ぜひ実践してみてください。

読者も実感!「温冷ケア」でかさつき、シミ、シワ改善

80代後半になっても、美しい手であり続ける美容研究家の小林照子さん。頻繁な手洗いやアルコール消毒など、手にとっても過酷な環境のコロナ禍。しかし、ケアをすれば手は必ず答えてくれる!と小林さんは言います。

60代・70代のハルメク読者も成果を実感した「温冷ケア」を実践して、手のシミ、シワ、血管浮きを改善しましょう。

若々しく元気な手に!「温冷ケア」【基本編】 

手順1:手をブラブラさせて、マッサージ

手順1:手をブラブラさせて、マッサージ

心臓より上に手を上げ、ブラブラ

血行をよくするため、両手を上げて、ブラブラ揺らす。2~3回繰り返す。

手順1:手をブラブラさせて、マッサージ

クリームをたっぷりぬり、ひじ、指の付け根などを刺激

手の甲からひじにクリーム(オイルでも可)をたっぷりぬり、圧をかける。左右各2~3回繰り返す。

【ポイント】指の付け根もしっかり!

【ポイント】指の付け根もしっかり!

親指(またはげんこつ)で手のひらや指の間、指を指圧する。左右各2~3回繰り返す。

手順2:ホットタオルで温める

手順2:ホットタオルで温める

【用意するもの】

お好みのクリーム、化粧水、オイルなどとタオル、木綿の手袋(100円ショップなどで購入可能)。

手順2:ホットタオルで温める

約1分、ひじまで温める

電子レンジなどでホットタオルをつくり、左右の手を包んで温める。気持ちが明るくなるピンク色のタオルがおすすめ。

手順2:ホットタオルで温める

クリームを拭き、汚れを取る

タオルが温かいうちに、クリームを拭き取り、汚れを取る。

手順3:3ステップでしっかり保湿

〈1〉指でポンポンと化粧水をなじませる

指でポンポンと化粧水をなじませる

まだ手が温かいうちに、化粧水を手からひじまでなじませて、肌を引き締める。

クリームをたっぷりぬる

クリームをたっぷりぬる

肌の汚れを取って引き締めた後、最後にたっぷりのクリーム(または美容液)で保湿し、栄養を届ける。

〈3〉木綿の手袋をして就寝する

木綿の手袋をして就寝する

乾燥を防ぐため、木綿の手袋をして就寝。こうすれば、クリームのべたつきも気になりません。寝ている途中に手袋がはずれても大丈夫。

若々しく元気な手に!「温冷ケア」【基本編】 

プラスでケアすれば、より効果を実感!【お悩み別編】

しわや乾燥、血管浮きが気になる……など、実際に読者が抱える手の悩み別に、集中ケアの方法を紹介。基本のケアにプラスで行えば、より効果を実感できます。

【シワ・乾燥・爪の割れ】オイルでマッサージ

【シワ・乾燥・爪の割れ】オイルでマッサージ

爪のまわりや乾燥している部分にオイル(ホホバオイルなど)をつける。

【血管浮き】手をブラブラに動きをプラス

ささくれができやすい部分にオイルがしっかり浸透するよう、爪のまわりを人さし指と親指ではさみ、指圧する。

【血管浮き】手をブラブラに動きをプラス

【血管浮き】手をブラブラに動きをプラス

基本編で紹介した手をブラブラする動きに加え、水滴を飛ばすような動きや、手を開いたり閉じたりして血流アップ。気が付いたら何度もすると効果的。

【シミ・くすみ】ホットタオルを二重に!

【シミ・くすみ】ホットタオルを二重に!

シミやくすみ対策には冷えを改善することが第一。ホットタオルを二重巻きにして末端の指先までしっかり温める。

プラスでケアすれば、より効果を実感!【お悩み別編】

コロナ禍になり、手を洗う回数やアルコール消毒の回数が増えています。今まで以上に手に負担がかかる時代だからこそ、普段のケアをひと工夫して、手を美しく保ちましょう。

【ポイント1:手洗い】指先まで丁寧に。拭き取りは優しく

【ポイント1:手洗い】指先まで丁寧に。拭き取りは優しく

さまざまなものを触る指先を念入りに、手首までしっかり洗う。1日に何度も手を洗う今、タオルでゴシゴシこすらず、優しく拭き取ることを心掛けて。

【ポイント1:手洗い】指先まで丁寧に。拭き取りは優しく

【ポイント2:マッサージ】手洗い後は保湿しながらマッサージ

【ポイント2:マッサージ】手洗い後は保湿しながらマッサージ

手洗い後、乳液などで保湿する際、げんこつで手のひらを押したり指先に圧をかけたりマッサージを。それだけでふっくらした手になっていきます。

【ポイント2:マッサージ】手洗い後は保湿しながらマッサージ

小林さんは、洗面所や部屋のあちこちに乳液や美容液を置いて、すぐぬれるようにしています。

【ポイント3:日中ケア】UVケアと保湿を欠かさずに!

外出時には必ず手にも日焼け止めをぬり、頻繁に保湿して乾かさないように。特に乾燥が気になるときは、日中も手袋をすると効果的です。

基本の「温冷ケア」ならたったの3分!ちょっとのケアで、ふっくら&つやつやな手を実現させましょう。

※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。

取材・文=野田有香(ハルメク編集部) 撮影=中西裕人 小林さんヘアメイク=内藤文子(美・ファイン研究) 読者ヘアメイク=小島けさき
※この記事は雑誌「ハルメク」2022年4月号を再編集し、掲載しています。


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