読者も実感！「温冷ケア」でかさつき、シミ、シワ改善

80代後半になっても、美しい手であり続ける美容研究家の小林照子さん。頻繁な手洗いやアルコール消毒など、手にとっても過酷な環境のコロナ禍。しかし、ケアをすれば手は必ず答えてくれる！と小林さんは言います。

60代・70代のハルメク読者も成果を実感した「温冷ケア」を実践して、手のシミ、シワ、血管浮きを改善しましょう。

若々しく元気な手に！「温冷ケア」【基本編】 

手順1：手をブラブラさせて、マッサージ

心臓より上に手を上げ、ブラブラ

血行をよくするため、両手を上げて、ブラブラ揺らす。2～3回繰り返す。

クリームをたっぷりぬり、ひじ、指の付け根などを刺激

手の甲からひじにクリーム（オイルでも可）をたっぷりぬり、圧をかける。左右各2～3回繰り返す。

【ポイント】指の付け根もしっかり！

親指（またはげんこつ）で手のひらや指の間、指を指圧する。左右各2～3回繰り返す。

手順2：ホットタオルで温める

【用意するもの】

お好みのクリーム、化粧水、オイルなどとタオル、木綿の手袋（100円ショップなどで購入可能）。

約1分、ひじまで温める

電子レンジなどでホットタオルをつくり、左右の手を包んで温める。気持ちが明るくなるピンク色のタオルがおすすめ。

クリームを拭き、汚れを取る

タオルが温かいうちに、クリームを拭き取り、汚れを取る。

手順3：3ステップでしっかり保湿

指でポンポンと化粧水をなじませる

まだ手が温かいうちに、化粧水を手からひじまでなじませて、肌を引き締める。

クリームをたっぷりぬる

肌の汚れを取って引き締めた後、最後にたっぷりのクリーム（または美容液）で保湿し、栄養を届ける。

木綿の手袋をして就寝する

乾燥を防ぐため、木綿の手袋をして就寝。こうすれば、クリームのべたつきも気になりません。寝ている途中に手袋がはずれても大丈夫。

若々しく元気な手に！「温冷ケア」【基本編】 

しわや乾燥、血管浮きが気になる……など、実際に読者が抱える手の悩み別に、集中ケアの方法を紹介。基本のケアにプラスで行えば、より効果を実感できます。

【シワ・乾燥・爪の割れ】オイルでマッサージ

爪のまわりや乾燥している部分にオイル（ホホバオイルなど）をつける。

ささくれができやすい部分にオイルがしっかり浸透するよう、爪のまわりを人さし指と親指ではさみ、指圧する。

【血管浮き】手をブラブラに動きをプラス

基本編で紹介した手をブラブラする動きに加え、水滴を飛ばすような動きや、手を開いたり閉じたりして血流アップ。気が付いたら何度もすると効果的。

【シミ・くすみ】ホットタオルを二重に！

シミやくすみ対策には冷えを改善することが第一。ホットタオルを二重巻きにして末端の指先までしっかり温める。

プラスでケアすれば、より効果を実感！【お悩み別編】

コロナ禍になり、手を洗う回数やアルコール消毒の回数が増えています。今まで以上に手に負担がかかる時代だからこそ、普段のケアをひと工夫して、手を美しく保ちましょう。

【ポイント1：手洗い】指先まで丁寧に。拭き取りは優しく

さまざまなものを触る指先を念入りに、手首までしっかり洗う。1日に何度も手を洗う今、タオルでゴシゴシこすらず、優しく拭き取ることを心掛けて。

【ポイント2：マッサージ】手洗い後は保湿しながらマッサージ

手洗い後、乳液などで保湿する際、げんこつで手のひらを押したり指先に圧をかけたりマッサージを。それだけでふっくらした手になっていきます。

小林さんは、洗面所や部屋のあちこちに乳液や美容液を置いて、すぐぬれるようにしています。

【ポイント3：日中ケア】UVケアと保湿を欠かさずに！

外出時には必ず手にも日焼け止めをぬり、頻繁に保湿して乾かさないように。特に乾燥が気になるときは、日中も手袋をすると効果的です。

基本の「温冷ケア」ならたったの3分！ちょっとのケアで、ふっくら＆つやつやな手を実現させましょう。

※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。

取材・文＝野田有香（ハルメク編集部）　撮影＝中西裕人　小林さんヘアメイク＝内藤文子（美・ファイン研究）　読者ヘアメイク＝小島けさき
※この記事は雑誌「ハルメク」2022年4月号を再編集し、掲載しています。

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