50代から「英語の学び直し」♪
「英会話ができるようになりたい」と、50代から英語を学び直す方が増えています！スキマ時間で簡単に英語学習ができるおすすめの方法は？
2025.03.14
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更新日：2024年07月12日 公開日：2023年01月21日
顔たるみ・老け手・首のシワをまとめて解消！#3
最短1回10秒！「深層筋マッサージ」で肌を引き締め
顔や手、首のシワやたるみは加齢以外にも原因があると言う、エイジングデザイナーの村木宏衣さん。筋肉の奥深くに働きかけることで「筋肉の凝り」をほぐし、驚くほど肌にハリが戻るという「深層筋マッサージ」のやり方を教えてもらいます。
目次
村木宏衣（むらき・ひろい）さんプロフィール
1969（昭和44）年東京都生まれ。エイジングデザイナー。美容医療クリニック等での勤務経験を経て、独自の「村木式整筋メソッド」を確立。『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社刊）など著書多数。
シワ・たるみの本当の原因は骨と筋肉にあり！
顔や手、首のたるみやシワは、老化だけではなく、骨密度の低下による骨格の歪みや、長年の体の使い方のクセで生じる「筋肉の凝り」が原因ということは、前回までで詳しく解説しました。
今回は、読者3名が2週間チャレンジで効果を実感した「深層筋マッサージ」のやり方について、詳しく解説します。まずは効果を上げる4つのポイントをおさらい。その後、顔・手・首のマッサージに挑戦してみましょう！
深層筋肉マッサージの4つのポイント
- 呼吸は止めずにリラックスして
- まっすぐ正しい姿勢で
- 鏡を見ながら触る位置を確認
- 筋肉に対して“垂直に押す”
顔マッサージのウォーミングアップに...
首マッサージ2：首のたるみ・しわを薄く
