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間々田佳子さんの表情筋トレーニング(3)

二重アゴ解消、首のシワ取りに！表情筋トレーニング

ハルメク旅と講座

公開日：2020.05.15

更新日：2024.07.17

表情筋研究家・間々田佳子さんのオンライン動画講座第3回目は、二重アゴと首のシワを解消する、表情筋トレーニング「あごステップ」です。1日5分、しっかり首を伸ばして、体を動かし首回りの筋肉を鍛えることで、フェイスラインが整います。

表情筋トレーニング「あごステップ」

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目次

間々田佳子（ままだ・よしこ）さんのプロフィール

間々田佳子さんのプロフィール

表情筋研究家。表情筋トレーナー。1972年生まれ。年間約200回の「顔ヨガ」講演を全国で行い、テレビなどのメディアでも話題に。現在は表情筋を動かすコア・フェイストレーニングを提唱しています。タンゴダンス世界選手権 アジア大会 ステージ部門 チャンピオン（2010年）。『ながら顔ヨガ』(主婦と生活社刊)『間々田佳子の顔ヨガでV字上げ』（ぴあMOOK）など著書多数。ハルメク365の「間々田佳子のコアフェイストレーニング」連載も人気。

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二重アゴと首シワの原因は、姿勢の悪さとアゴ下の筋力低下

姿勢の悪さ

年齢を隠せない場所といわれる首元。最近、二重アゴと首のシワが気になり始めたという人も多いのでは？　

二重アゴと首のシワの原因の一つは、悪い姿勢です。

姿勢が悪いと、首が前に出ますよね。するとアゴ下の筋肉を使わなくなる上に、伸びた首の下にどんどん老廃物と余計な肉がたまっていきます。そして、フェイスラインが崩れていくのです。

アゴ下の筋肉

今からお教えする「あごステップ」は、アゴ下と首回りの筋力である広頚筋（こうけいきん）、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）を鍛えるトレーニングです。

しっかりと首を伸ばし、アゴから下、首回りを鍛えることで、アゴ下にくびれが生まれます。

二重アゴ、首シワ解消「あごステップ」のやり方

スタートする前に、笑顔を作った顔のアップ写真を撮っておくと、1週間後に顔の変化を確かめられて効果が実感できますよ。

この動きは、立って行います。まずは姿勢を正して頭、顔、体に1本の軸を作ります。...

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ハルメクならではのオリジナルイベントを企画・運営している部署、文化事業課。スタッフが日々面白いイベント作りのために奔走しています。人気イベント「あなたと歌うコンサート」や「たてもの散歩」など、年に約200本のイベントを開催。皆さんと会ってお話できるのを楽しみにしています♪

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