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2025.04.21
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更新日：2024年07月17日 公開日：2020年05月15日
間々田佳子さんの表情筋トレーニング(3)
二重アゴ解消、首のシワ取りに！表情筋トレーニング
二重アゴ解消、首のシワ取りに！表情筋トレーニング
表情筋研究家・間々田佳子さんのオンライン動画講座第3回目は、二重アゴと首のシワを解消する、表情筋トレーニング「あごステップ」です。1日5分、しっかり首を伸ばして、体を動かし首回りの筋肉を鍛えることで、フェイスラインが整います。
目次
間々田佳子（ままだ・よしこ）さんのプロフィール
表情筋研究家。表情筋トレーナー。1972年生まれ。年間約200回の「顔ヨガ」講演を全国で行い、テレビなどのメディアでも話題に。現在は表情筋を動かすコア・フェイストレーニングを提唱しています。タンゴダンス世界選手権 アジア大会 ステージ部門 チャンピオン（2010年）。『ながら顔ヨガ』(主婦と生活社刊)『間々田佳子の顔ヨガでV字上げ』（ぴあMOOK）など著書多数。ハルメク365の「間々田佳子のコアフェイストレーニング」連載も人気。
二重アゴと首シワの原因は、姿勢の悪さとアゴ下の筋力低下
年齢を隠せない場所といわれる首元。最近、二重アゴと首のシワが気になり始めたという人も多いのでは？
二重アゴと首のシワの原因の一つは、悪い姿勢です。
姿勢が悪いと、首が前に出ますよね。するとアゴ下の筋肉を使わなくなる上に、伸びた首の下にどんどん老廃物と余計な肉がたまっていきます。そして、フェイスラインが崩れていくのです。
今からお教えする「あごステップ」は、アゴ下と首回りの筋力である広頚筋（こうけいきん）、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）を鍛えるトレーニングです。
しっかりと首を伸ばし、アゴから下、首回りを鍛えることで、アゴ下にくびれが生まれます。
二重アゴ、首シワ解消「あごステップ」のやり方
スタートする前に、笑顔を作った顔のアップ写真を撮っておくと、1週間後に顔の変化を確かめられて効果が実感できますよ。
この動きは、立って行います。まずは姿勢を正して頭、顔、体に1本の軸を作ります。...
