巻き爪解消を目指せる「正しい歩き方」
間違った歩き方は足トラブルを招き、健康寿命に影響があることを知ってましたか？正しい歩き方と足トラブル対策を専門家が解説！
2025.05.12
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更新日：2025年03月13日 公開日：2020年05月29日
間々田佳子さんの表情筋の筋肉トレーニング（5）
1回たった5分！ほうれい線対策の表情筋トレーニング
1回たった5分！ほうれい線対策の表情筋トレーニング
老け見えで気になるほうれい線。ほほのたるみと笑い方のクセでついてしまうんだとか！表情筋研究家・間々田佳子さんがおすすめするのは「口周りプッシュ」。マスクをしながらでもOKな、口の内側からアプローチする表情筋トレーニングです。
目次
老け見えほうれい線はなぜできる？
老け顔の象徴になる、ほうれい線。ほうれい線が深くなっていく原因の一つとして、頬のたるみと、笑い方によってついたクセが挙げられます。
顔の筋肉の70％は口周りの筋肉につながっているため、口輪筋を鍛えることで、頬がたるんで落ちてできるほうれい線を消す効果が期待できます。
また、笑い方の癖でできたほうれい線の溝を口の内側から伸ばしていきます。
表情筋トレーニングを始める前に姿勢を正します
姿勢が悪いと、使う表情筋にバラツキが出ます。この状態で表情筋の筋トレを行っても、力が入って緊張しているところと筋肉が衰えて緩んだところの差が大きくなり、顔のバランスが崩れていきます。必ず姿勢を正してから、表情筋トレーニングを行いましょう。...
