手指のしびれ・痛み・変形対策特集#1

隠れた国民病！手指のしびれ・痛みとは？

雑誌「ハルメク」

公開日：2022.10.06

更新日：2023.04.06

更年期を境に、手指のしびれや痛み、変形などに悩む女性が多くなります。そのまま放置していると、症状が徐々に進んで、日常生活や家事に支障をきたすことも……。そこで、医師監修の元、自分でできる対策や改善法を5回にわたり紹介します。

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教えてくれたのは…… 富永喜代（とみなが・きよ）さん
手指のトラブルに悩んでいる人の9割は女性
あなたの手指の健康状態をチェック！
手指のトラブルが生じる要因
50代からの女性に多い手指の病気
自分を責めずに今からできる対処を
手指のしびれ・痛み・変形対策特集

教えてくれたのは…… 富永喜代（とみなが・きよ）さん

富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定指導医。93年より聖隷浜松病院などで麻酔科医として勤務。2万人の臨床麻酔実績をもつ。2008年、愛媛県松山市に富永ペインクリニックを開業、手指の痛みに特化したヘバーデン結節外来を開設。オンライン診療を利用し全国から患者が殺到。『女性のつらい指先の変形・痛みは自分で防ぐ！改善する！』（PHP研究所刊）など著書累計80万部。

手指のトラブルに悩んでいる人の9割は女性

「手指のしびれや痛み、変形を訴える人は40代以降に増え始め、約9割は女性です」

こう解説するのは、富永ペインクリニック院長で、手指の症状に特化した「ヘバーデン結節外来」を開設している富永喜代さんです。富永さんの外来には「手指が痛くて包丁を握れない」「関節の変形が気になって、人前で常に手を隠している」など切実な悩みを持つ女性たちが訪れます。

あなたの手指の健康状態をチェック！

まずはあなたの手指の健康状態をチェックしてみましょう。以下の8個の項目について、心当たりはありませんか？

□包丁で硬い野菜が切りにくくなった
□ペットボトルのふたが開けられない
□フライパンを振ると手指が痛い
□朝、手がこわばって動かしにくい
□お皿やコップをよく落とす
□洋服のボタンがとめにくい
□つまみや取っ手をひねるのがつらい
□手指の関節が赤く腫れている

一つでも当てはまると、手指の病気が始まっている可能性があります。

手指のトラブルが生じる要因

女性ホルモンの急減

閉経を境に女性ホルモンのエストロゲンが急減すると、手指の関節や腱の老化が進むと同時に、血管が硬くなり血流が悪化。手指のしびれや痛み、変形の要因になります。

関節や骨、筋肉の衰え

加齢とともに「骨量の減少」「関節の摩耗」「筋肉の衰え」が進むと、手指の痛みや変形が生じやすくなります。

糖尿病などによる血流悪化

高血糖や高血圧は血流を悪化させ、神経障害の一つとして、指先のしびれや痛み、感覚が鈍るといった症状を生じさせます。

首の不調

手指の神経の起点は首にあります。慢性的に首がこっていると、頸椎部分で神経が圧迫されて血流が悪化し、手指の症状につながります。

手指の使い過ぎ

調理や針仕事などで手指を使い過ぎることや、同じような動作を長年繰り返すことが、痛みや変形の一因になることも。

遺伝的な素因

母親や祖母に手指の痛みや変形が生じていた場合、体質が遺伝する可能性があります。

手指トラブル_遺伝的な素因

「50代以下の女性では、手指のつらい症状には、女性ホルモンが関係していると考えられます」と富永さん。

血液中に分泌された女性ホルモンのエストロゲンは、全身にある受容体から筋肉、骨、脳といった各組織・臓器に取り込まれ、それぞれ重要な働きをします。

「手指においても、関節や腱のしなやかさを保つ、炎症を抑えるといった働きをするため、50歳前後の閉経を境にエストロゲンの分泌量が急減すると、関節や腱の老化が進み、炎症も起きやすくなり、更年期世代の女性は痛みなどの症状が引き起こされるのです」（富永さん）