顔たるみ・老け手・首のシワをまとめて解消!#3

最短1回10秒!「深層筋マッサージ」で肌を引き締め

公開日:2023.01.21

村木宏衣(むらき・ひろい)さんプロフィール

村木宏衣(むらき・ひろい)さんプロフィール

1969(昭和44)年東京都生まれ。エイジングデザイナー。美容医療クリニック等での勤務経験を経て、独自の「村木式整筋メソッド」を確立。『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』(主婦の友社刊)など著書多数。

シワ・たるみの本当の原因は骨と筋肉にあり!

顔や手、首のたるみやシワは、老化だけではなく、骨密度の低下による骨格の歪みや、長年の体の使い方のクセで生じる「筋肉の凝り」が原因ということは、前回までで詳しく解説しました。

今回は、読者3名が2週間チャレンジで効果を実感した「深層筋マッサージ」のやり方について、詳しく解説します。まずは効果を上げる4つのポイントをおさらい。その後、顔・手・首のマッサージに挑戦してみましょう!

深層筋肉マッサージの4つのポイント

  1. 呼吸は止めずにリラックスして
  2. まっすぐ正しい姿勢で
  3. 鏡を見ながら触る位置を確認
  4. 筋肉に対して“垂直に押す”

顔マッサージのウォーミングアップに...

首マッサージ2:首のたるみ・しわを薄く

雑誌「ハルメク」

女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら

\ この記事をみんなに伝えよう /

みんなのQ&A みんなのQ&A