老化の一覧

2024.12.09

放置はNG！50代以降の女性の目が疲れる4大原因

目の乾きを放置していると体調不良を引き起こすことがあります。また、耳の聞こえが悪いと、認知症のリスクを高めることも。目と耳のケアをすすめる特集全5回では、まずは...
2024.12.05

「脳のゴミ」をためない！認知症を予防する賢い食事法

認知症を遠ざける上で、一番大切とも言われる毎日の食事。そこで注目されているのが、脳のダメージにつながる要因を増やさせない食事法「ケトフレックス12/3」です。脳...
2024.12.04

自分で決めたい「老人ホーム」という選択肢

たとえ子どもがいても、夫が元気でも、必ずしも面倒を見てもらえるわけじゃない。それを寂しいと思わない思考が、幸せにつながっているのかも？
2024.12.02

40歳を過ぎたら要注意！目の老化と目の病気のリスク

目の衰えは、最初に気づく老化現象の一つと言われます。40歳を過ぎたら、老眼を始めとした加齢による目の不調にご用心！眼科医の西之原美樹先生に、目の老化と、それに伴...
2024.11.06

ずっと脳を若々しく！簡単で脳にいい生活習慣3

脳のポテンシャルをピークの状態になるべく保ち、80代でも脳が元気で居続ける方法を専門家に伺う企画。今回は、脳にいい生活習慣についてです。室温や暮らし、挑戦など、...
2024.11.02

一生脳を元気に！そのための運動習慣と食事法

80代・90代になっても脳を元気に保つための習慣を専門家に伺う企画。今回は、脳の老化を遠ざけるための、食と運動をご紹介します。加齢による体の衰えは日々感じとるも...
2024.11.01

【もしかして認知症？】早めの受診が重要な理由

会員限定

誰にでも発症の可能性がある認知症。もし自分や家族が認知症になったら…と考えると不安になる人も多いはず。そこで、医師の杉山孝博さんが質問形式で解説。今回は、認知症...
2024.10.02

老化の入り口「オーラルフレイル」をセルフチェック！

全身の老化にもつながる危険があるというオーラルフレイル（お口の衰え）。すぐにでもできるオーラルフレイルを防ぐセルフケアの方法を、歯科口腔外科医の平野浩彦さんに全...
2024.09.12

3つの簡単「舌トレ」でオーラルフレイル予防

会員限定

全身の老化につながる危険もあるというオーラルフレイル（お口の衰え）について、歯科口腔外科医の平野浩彦さんに教わる企画の第2回目。今回は、今からでもすぐに始められ...
2024.09.07

伸びしろがあるうれしさ

気付きの大切さと伸びしろがあるうれしさって何かな？
2024.08.30

簡単！すぐにできる毎日の目のケア7つの方法

会員限定

シニア女性が特に気を付けたい目の不調や病気について、眼科専門医の平松類さんに伺う企画。今回は、簡単にできる日常の目のケアについてです。食べ物や生活習慣に加え、ガ...
2024.08.25

家族が認知症になったら…介護とお金の不安を解消！

会員限定

親や家族が認知症になった場合、どのように支えればいいのか…自分が認知症になった場合への備えをどうしたらいいのか…。そんな漠然とした不安を解決するための企画。今回...
2024.08.22

認知症の家族との接し方。介護ではなく「楽しむ日々」

認知症治療の第一人者で自らも認知症であることを公表していた、長谷川和夫さん。長谷川さんの長女で最期まで長谷川さんに寄り添い続けた南高まりさんに、長谷川さんの姿か...
2024.08.20

脊柱管狭窄症とは？なりやすい人の4つの特徴

50代以上の女性に多く見られる、腰痛や脚の痛み・しびれなどが起こる「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」。手術しかないと諦める前に、簡単な体操など自...
2024.08.17

適度なストレスは脳を刺激？ストレスとの付き合い方

老人脳にならないための習慣を専門家に聞く全5回の企画。今回は、「頑固老人」にならないための心の持ち方と、脳にも体にも悪影響を及ぼす「悪いストレス」についてです。...
2024.08.06

思い込みと見た目は大事！脳の老化をストップする方法

最近「もう年だから…」「もうちょっと若かったら…」などの後ろ向き発言が増えていませんか。でも、心持ちと習慣次第で、脳は何歳からだっていい方に変わっていきます。老...
2024.07.18

夏バテ知らずの体をつくる「夏の食養生」

蒸し暑い日本の夏は過酷そのもの。夏本番になると「体がだるい」「食欲がない」といった夏バテの症状に悩まされる人が増えます。そこで取り入れたいのが、食事で健康を維持...
2024.07.15

デジタルも使いこなしてやろうじゃないか

コロナ禍で急速に進んだデジタル化。外出するにも、チケットが買えないと嘆く義母、買い物するにも、レジが使いこなせないわたし。わたしが思い描くスマートな老後生活は、...
2024.07.02

「老人脳」にならないために！やるべき4つのこと

周りが気にならなくなる、記憶が曖昧になる、同じ主張を繰り返す、感情的になる…。これらはすべて、脳の老化が原因。そこで、いつまでも脳が元気な状態を保つための方法を...
2024.06.14

もしも認知症と診断されてしまったら

人は誰でも年を取ります。生まれたての赤ちゃんだって、成人式を迎えたって、還暦になったって。老化は誰にでも起こることだから一緒に考えたい。
2024.06.04

難聴＆認知症予防に効果的！耳の若さを保つ生活習慣

会員限定

前回は耳の聞こえの悪さが認知症のリスクを高めることを解説しました。そこで今回は、耳の聞こえをよくするために今日からできるセルフケアを紹介。川越耳科学クリニック院...
2024.05.18

80代親のけが、60代から始まる介護生活

86歳の義父が自宅の駐車場で転倒しました。80代の転倒は笑い事では済まされない、という現実を目の当たりにしたとき、家族の意識が変わり始めています。
2024.03.15

年齢とともに増える目の病気6つ！気になる症状は

会員限定

目がかすむ、ショボショボする、なんとなく見えにくい……。「年齢だから仕方ない」と思いがちですが、目のトラブルには思わぬ病気が潜んでいることも。そこで、眼科医の梶...
2024.03.15

100歳まで見える目に！今すぐできる生活習慣10

会員限定

ハルメク世代が特に気を付けたい目のトラブル。早めの受診も必要ですが、日頃から目によい生活習慣を心掛けておくことも大切です。100歳まで見える目をつくる生活習慣と...
2021.08.18

フレイルの症状は？自分でできるチェック方法はある？

こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。最近よく聞く「フレイル」という言葉。65歳以上の高齢者に起こりがちな状態だ...
2019.06.27

老化の元凶「AGE」とは？その予防法とは？

こんにちは！好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。最近よく雑誌や健康番組で見かけるようになったのが「AGE」という言葉。どうやら老化...
2018.10.21

どうして老眼になるの？

前からときどき、近くのものがよく見えないときがあって、まあ目が疲れているのかなと思っていました。でも最近、ますます見えにくくなって、友だちと話し...