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50代以降も快適に！脳の不調との向き合い方#3

孤独は危険!?「脳のコンディション」を高める5つの方法と孤独との向き合い方

孤独は危険!?「脳のコンディション」を高める5つの方法と孤独との向き合い方

更新日：2025年03月16日

公開日：2025年03月02日

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著者：平井麻依子（ひらい・まいこ）さん
スイス在住／医師

書籍：「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた　（サンマーク出版） 
世界中の脳科学のエビデンスを自分の脳で実験。医師が実践する脳のコンディションを整える方法をまとめた一冊。

著者：平井麻依子（ひらい・まいこ）さん
スイス在住／医師

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世界中の脳科学のエビデンスを自分の脳で実験。医師が実践する脳のコンディションを整える方法をまとめた一冊。

孤独は危険!?「脳のコンディション」を高める5つの方法と孤独との向き合い方

もしかして私「暴走老人」予備軍かも⁉　そんな不安を抱えるあなたも大丈夫！医師・平井麻依子さんがつづる『 「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた 』から一部抜粋し、何歳からでも効果を実感できる「脳のコンディション」 を高める方法を紹介します。

目次

脳のコンディションは何歳からでも高められる

第1回では脳のコンディションチェックリスト、第2回では脳のコンディションの低下による影響を詳しくお伝えしてきました。今回はいよいよ、脳のコンディションを高める「脳にいいこと」を紹介していきます!!

脳にいいこと1：ストレスを解消する

脳にいいこと1：ストレスを解消する     
 siro46  / PIXTA

アメリカ心理学会は効果的なストレスの解消法として、...

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