寝起き、洗顔、掃除機がけ…疲れない＆痛めない体になる動き方とコツ
寝起き、洗顔、掃除機がけ…疲れない＆痛めない体になる動き方とコツ
更新日：2025年12月08日
公開日：2025年11月22日
目次
教えてくれた人：木野村朱美（きのむら・あけみ）さん
株式会社Aru Quality Pro代表取締役。体の使い方を教える「アレクサンダー・テクニーク」の専門教師として、これまで1万人以上に指導。著書に『疲れないカラダの使い方図鑑』（池田書店刊）がある。
習慣4：体の中心線を真っすぐにすれば寝付きやすい、起き上がりやすい！
寝る姿勢がしっくりこないと感じるときは、横になり、体の中心線を真っすぐに整えましょう。体の緊張がほぐれ、寝付きやすくなります。起き上がるときは、...
