"ダイエット"の検索結果

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レモン水はダイエットに効く?体にいいって本当?

レモン水はダイエットに効く?体にいいって本当?

レモン水はダイエットに効く?   こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。   娘が「今日からレモン水を飲むことにするね!」と言い出しました。タレ・・・

2020/10/17  12
健康にいい入浴法、入浴剤の選び方を解説

入浴の効果は?お風呂はダイエットにもなるの?

・・・なり、疲労物質を早く取り除いてくれることが期待できます。ただし、長湯は避けるようにしてください。また、疲労感を感じる部位に強めのシャワーをあてることも効果的です。   お風呂に、ダイエット効果はあるの? 入浴で汗をかくことで、体重は減少しデトックス感も味わうことができます。しかし体重減少は、体内の水分を失う一時的なことでダイエットになるとまでは言えません。しかし、毎日の入・・・

2020/10/12  4
干し柿の栄養は美容にいいって本当?

干し柿の栄養は美容にいいって本当?

・・・れるといっても、食べ過ぎは禁物ね!     ■人気記事はこちら! 栗(クリ)の栄養は美容にいいって本当? ピーマンの苦味を抑える切り方があるって本当? ダイエットにいい?! 腹持ちがいい食べ物って何? 納豆を食べるのは朝がいい?それとも夜? バナナの効果があるのは朝か夜か?毎日食べて大丈夫? 知ってるようで実は知らない?素朴な疑問ランキング ベスト100・・・

2020/10/11  0
正しいハンドクリームの塗り方とは?

正しいハンドクリームの塗り方とは?

・・・小まめにお手入れを続けてきれいな手を保ちたいものです。     ■人気記事はこちら! 老人性色素斑とは? 気になる原因と治療法 入浴の効果は?お風呂はダイエットにもなるの? 正しいハンドクリームの塗り方とは? マスクで隠された、たるみ毛穴を引き締める3種の神器 色素沈着とは? 原因や種類、治す方法まで解説! 知ってるようで実は知らない?素朴な疑問ラン・・・

2020/10/08  3
歩く女性

エッセー作品「ゆっくり歩く」葵トモエさん

・・・時に私の心になぜか残った言葉だった。4月から始めたのが夜のウオーキングだ。コロナ禍のもと、長年通っていたヨガにも行けず、運動不足を感じ、毎晩9時過ぎに近所を40分位歩くことを日課として4カ月近くなる。ダイエット効果も狙って、しっかり手を振って、ノリのいい音楽を聴きながら、自分の中で最大限「早く」歩くことを基本とした。大阪で働き、出張も多い私は、いつも電車の乗り継ぎの時刻を調べ、無駄を減らし、最短最速で歩くこ・・・

2020/10/05  8
ツイスト&ウェーブ

ダンスで美尻!くびれ!追い込みのツイスト&ウェーブ

・・・を振っていきます。一番最後この追い込みパートで、自分の体にムチを打って達成感を味わいましょう! いかがでしたでしょうか? 「ハルメク健康美ボディ」ダンスは、1日5分、毎日続けると体が引き締めるダイエットダンスです。個別の動きを一つ一つ丁寧にしっかりと行えるようになれば、その効果もより感じられるでしょう。 気になる動き、わからない動きは、パート別の解説を振り返ってみてくださいね。 それでは・・・

2020/10/04  2
脚やせに効果的な4つの方法

自宅で簡単!脚やせに効果的なマッサージやストレッチ

・・・やせが必要な状態とは?見た目より健康への影響を重視 足が太いかどうかは主観的な判断が大きいものです。ぽっちゃりしている=健康的である、ということでもあるので、必ずしも見た目で足が太いからダイエットが必要とは言い切れません。 見た目以上に大切なのは、健康への影響です。むくみや冷えなどが原因で足が太い場合には、脚やせが必要な状態といえるでしょう。 足の状態1:膝まわりなどのむくみが強い・・・

2020/10/03  6
中村格子流!大人のための美からだ学

骨盤底筋群を鍛えて!ぽっこりお腹を解消

・・・ら骨盤底筋群を鍛えても、内臓の下垂が解消されなければ、重みによって筋肉が伸び緩んだ状態となり、鍛えた効果も半減してしまいます。 内臓の下垂は外見にも表れます。それが下腹の出っ張り、ぽっこりお腹。ダイエットに励んでもお腹まわりがすっきりしないのは、下垂した内臓がぽこっと出ているから、という人も少なくありません。 内臓の下垂は、腹圧(内臓を包む腹膜を保つ圧力)を整えることで解消できます。この腹圧をコ・・・

2020/10/02  10
栗(クリ)の栄養は美容にいいって本当?

栗(クリ)の栄養は美容にいいって本当?

・・・水溶性と不溶性がありますが、栗の食物繊維は主に不溶性なので、カサ増し効果が期待できます。つまり、美容の大敵である便秘を改善する効果が期待できるというわけです。さらに、水溶性食物繊維は糖質の吸収を抑えるダイエット効果もあるそうです。   肌を整える 栗に含まれるビタミンB2は肌のターンオーバーを促進し、ビタミンB6が免疫力をアップして肌荒れやニキビを防ぐ働きがある他、タンパク質の代謝に作用して・・・

2020/10/02  4

【10月★天秤座てんびん座】今月の運勢・無料占い

・・・、グラデーションを楽しんで。ワントーンコーディネートやメイクが、女性らしいと評判に。 【健康運・美容運】天秤座2020年10月 スパルタで、がんばれそう。少しハードなトレーニングやダイエットでスイッチを入れて。鉄分補給も大賛成。 【仕事運・金運】天秤座2020年10月 困難を乗り越えて、結果を出せそう。難しそうなことほど、伸びしろが! 貯金は、使ったつもりでプールする癖づけを・・・

2020/10/01  4

【10月★獅子座しし座】今月の運勢・無料占い

・・・でしょう。 社交は、いつも話さない相手との雑談にツキが。口コミ情報やオススメも、すぐに試してみると、お得がいっぱい! 【健康運・美容運】獅子座2020年10月 新しい健康法、ダイエット法が合いそう。ピンときたら、試してみて。おしゃれは、カジュアル路線に! 【仕事運・金運】獅子座2020年10月 人との会話の中に、解決のヒントが隠れています。今、気になっていることを話題に・・・

2020/10/01  0

【10月★牡牛座おうし座】今月の運勢・無料占い

【全体運・総合運】牡牛座2020年10月 正統派のススメ。イージーなやり方、ズルやごまかし、ラクな道が用意されますが、あえて遠回りでも正しい道を進みましょう。 なんちゃってレシピ、飲むだけダイエット、みんながやっているちょっとしたルール違反……、日常にありふれているお得をあえて取らずに、手間暇をかけてみる、正しく、間違いのない方法を選ぶことで、ちょっと特別な存在になれ・・・

2020/10/01  4
ダイエットにいいMCTオイルって何?

ダイエットにいいMCTオイルって何?

  こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。   ダイエットや健康法に詳しいご近所さんから、お茶にお呼ばれしました。そのとき「はい、どうぞ~」と出してくれたのが、見た目がカフェラテのようなコーヒー。   飲んでみるとクリーミーでおいしい!・・・

2020/09/27  1
節約術

無理せず続く節約術とは?どうしたらお金が貯まる?

・・・て、節約をした後に自分がどんなことをしたいのかイメージを膨らませることで、目的を再認識してやる気を奮い立たせることができます。 節約術を続けるためのコツ2:1か月に1度は自分にごほうびを ダイエットと同じように、節約を継続していくためには、ごほうびタイムも必要です。1か月に1度は、好きなカフェにランチを食べに行くなど、自分へのごほうびタイムを設けてみましょう。こうすることで、心にゆとりが生まれて・・・

2020/09/25  3
階段昇降が有酸素運動になるって本当?

階段昇降が有酸素運動になるって本当?

・・・があるんですって。   階段昇降って、有酸素運動になるのでしょうか? 調べてみることにします!   階段昇降は有酸素運動になる 階段昇降は、「階段ダイエット」としてブームになったこともある運動法の一つです。呼吸が乱れないペースで階段の上り下りを30分間行った場合、成人女性の場合、軽めのジョギングと同じくらいの80〜100kcalを消費できるのだそう。 ・・・

2020/09/24  12

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