きつくないのに効く！“究極のゆるトレ”#3
バランス力を高める！「綱渡り歩き」
バランス力を高める！「綱渡り歩き」
公開日：2024年05月28日
教えてくれたのは専門家の2人！
横山美帆（よこやま・みほ）さん
順天堂大学医学部循環器内科学准教授。同病院健康スポーツ室と共同で健康維持のためのトレーニングプログラムを開発。著書に『順天堂大学医学部健康スポーツ室式 長生き部屋トレ』（文響社刊）他。
佐藤優成（さとう・ゆうせい）さん
健康運動指導士。順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室で指導にあたる傍ら、サッカーチームのトレーナーとしても活躍中。
ちょっとした段差で転倒→骨折→入院も
ちょっとした段差や刺激でふらつくのは誰もが経験のあることですが、そこで踏ん張れるかどうかのカギが「バランス力」。転倒→骨折→入院とならないためにも、重要です。
「綱渡り歩き」は、病院などでバランス力をチェックするときにも使われる動き。一見簡単そうですが、意外とふらつきやすく、バランス力が求められます。
