- ハルメク365トップ
- 美と健康
- スキンケア
- 顔のむくみを取って小顔に!簡単・顎関節マッサージ
大事な予定がある日に限って、朝起きたら顔がむくんでいた……。そんな経験はありませんか? そんな時は、顔のむくみを取る「顎関節マッサージ」がおすすめです。整体師の大貫隆博さんに教えてもらいましょう。小顔効果も期待できます!
監修/大貫隆博(おおぬき・たかひろ)
整体師/パーソナルトレーナー/ボディデザイナー
整体サロン「カラダファクトリー」などフィジカル/ヘルスケア系施設を国内外に300店舗以上運営する(株)ファクトリージャパングループ技術総責任者。女性誌で日常のダイエットやストレッチ指導・監修を行うなど、女性の美しいボディラインづくりに造詣が深い。
どうして顔はむくむの?体内で何が起きている?
「朝起きて鏡を見てビックリ……顔がむくんでいた」という経験がありませんか?
そもそも、むくみ(浮腫)とは、体に余分な水が溜まって、細胞間の水分が異常に増加してしまった状態を指します。
むくみの原因としては、血液やリンパ液の流れが低下していることが考えられます。
アルコールの飲み過ぎや、塩分の濃い物を食べ過ぎた場合、血管が拡張して静脈やリンパによる体内の水分処理がうまくいかなくなるので、むくみやすくなるのです。お酒を飲んだ翌日に顔がむくみやすくなると感じるのはこのため。
解決法としては、まず過度なアルコール・塩分・水分を控えることが挙げられます。加えて、血液・リンパの流れを活性化させるようなマッサージをすることも有効です!
整体師直伝!顔のむくみを取る「顎関節マッサージ」のやり方
顔のむくみは「太った・老けた・ボーっとしている」などの、悪印象を与えかねません。
あなたの魅力を最大限に生かすためにも、顔のむくみを取って、本来の小顔を復活させましょう!
この「顎関節マッサージ」は、朝晩のリラックスタイムにやることがオススメです。朝晩のスキンケアタイムの習慣にしてしまえば続けるのも簡単!
■顎関節マッサージの手順
1 耳のすぐ横にある顎関節に、軽く中指と人差し指をあてる
口を半開きにすると、顎関節の位置を見つけやすくなる。
2 前から後ろに小さな円を描くように、30回程度マッサージ
刺激する強さは「気持ちいいと感じる程度」を目安に。
顎関節を刺激することで緊張が緩和され、顔全体がスッと軽くなることを実感できるはず。また、フェイスラインのリンパの流れを活性化し、顔のむくみがスッキリするので、小顔効果も期待できますよ!
取材・文=鳥居史(ハルメクWEB編集部) 写真=山下コウ太
※この記事は2020年1月の記事を再編集して掲載しています。
■もっと知りたい■
-
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し!はたして効果は? -
薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか?アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです! -
老化を早める「体の酸化」
体の酸化度(サビ度)をチェック!「老けやすい生活」を送っていませんか? -
1回10分~の健康習慣♪
一流講師のレッスン100以上!本会員は無料で受け放題!日替わり「まいにちレッスン」の詳細はこちら★