【動画】木村友泉さんの教える「くるくる耳たぶ体操」

しわ・たるみの悩みを30秒で解決する「くるくる耳たぶ」

木村さんが「くるくる耳たぶ」に出合ったのは、薬局に勤務していた48歳のとき。

「頭痛の患者さんがどんな薬を飲んでも治らず、薬の限界を感じていました。この体操を発見し、痛み緩和にと実践してみたところ『頭痛だけじゃなく、肩コリまでラクになった』と感謝されたんです」

くるくる耳たぶは、あごから肩の筋肉をゆるめ、細胞まわりのリンパの流れを整えるケア。たまった老廃物が流れ、しわやたるみまで改善されるのです。

しかし、年齢とともに筋肉は凝り固まり、効果を実感しづらくなることも。そこで、木村さん独自の発想で「くるくる耳たぶ」は進化を遂げました。

「あごの骨を振動させ、それをあご周辺の筋肉に伝える“骨伝導”を利用すれば、筋肉に振動がより伝わり、ゆるみやすくなる。深いしわ・たるみにも変化を感じやすいはずです」

さあ、深いしわ・たるみも薄くなることを期待して、凝り固まった筋肉をゆるめてみましょう！

耳たぶはリンパが流れるスイッチ。リンパが流れると、全身が変わります

耳からリンパを流すことで、顔はもちろん首から肩まで連動してゆるめます。

1. 耳介後リンパ節
2. 耳下線リンパ節
3. 浅頚リンパ節
4. 鎖骨上リンパ節
5. 腋窩リンパ節

まずは、準備体操。軽く体を緩めましょう。指を動かし手をひねって、肩を上下することで手の緊張をほぐします。肩回りがスッキリ、二の腕を細くする体操です。

【30秒でOK！基本の動き】耳たぶを回す

【30秒でOK！基本の動き】腕を振る

^{※あごや肩に痛みがある場合は無理に動かさず、痛みのない範囲で行ってください。}

教えてくれた人

木村友泉さん（きむら・ゆうみ）

「LHJ（ライフ＆ヘルス　ジョイ）」代表。「スーパーボディメイキング」考案者。1959年、富山県生まれ。富山大学薬学部卒業。薬剤師として勤務している時代、頭痛がひどく、その対処法を探してる際にリンパケアと出合い、インストラクターに。講座や講演会などで活躍中。その独自のメソッドは海外でも注目され、国内外を飛び回っている。著書に『リンパケア革命2』（主婦の友社刊）など。

撮影＝中西裕人（人物）、スタイリスト＝椎野糸子（人物）、ヘアメイク＝小島けさき※この記事は、「ハルメク　おしゃれ」2018年3月号を再編集しています。

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