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骨折から8か月、試してみてわかったこと

復活の日が来るのか、完治するのか、わたし

Lulu

公開日：2023.06.10

人生最大のピンチ「大腿骨転子部の骨折」から、季節は過ぎて、梅雨がすぐそこまで来ています。日常生活は不自由なく過ごしているものの、完治感や全治感はなく、ネガティブな気持ちに負けそうになります。そんな時に、一筋の光が見えました。

復活の日が来るのか、完治するのか、わたし

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目次

人生初の救急車、そして緊急入院のその後

人生初の救急車、そして緊急入院のその後
太いボルトに細いボルト合わせて3本

大腿骨転子部の骨折から半年以上。

日常生活には全く支障なく過ごせています。ですがいまだに、全治までどのくらいかかるのか？ という不安や、目標をどこに持てばいいのか、といった悩みがあります。

いろいろ調べても、「高齢者の」という言葉がついてくる骨折に変わりなく、全治、とか、完治、というような言葉はさまざまな情報の中に、見つけることが難しいのは変わりません。

新たな取り組み

骨折、手術、退院と、比較的順調に進んできた術後の経過は、3か月経った1月にも、まだ痛みがあり、悶々とする日々でした。

2月になっても痛みはあり（最初から激痛ではないけれど、何かすると“痛い”と感じるような軽い痛みです。これがとても不快）、整骨院の先生の「自重でのトレーニングからマシンを使ったトレーニングに変える方がいいかもしれない」というアドバイスで、3月から久々のマシントレーニングを再開しました。

新たな取り組み
最後に走ったハーフマラソンの記録　こんな日、来るのだろうか？

パーソナルトレーニング

高校のラグビー部の帯同トレーナーがスポーツクラブにいて、その人にプログラムを組んでもらいました。10種目ほどのプログラムで、最初は左右別々に動かすことから始めました。

10年ちょっと前まで、10年間くらい走っていて、走るために筋トレもしていたので、本当に久々の筋トレではありますが、「昔取った杵柄」と思っていたら、全く、重くて動かせません。

怪我をしていない左脚でさえ、一番軽い重りでも、「うっ、重すぎ」という具合で、がっかりでした。

良い展開

初めてのトレーニングの翌日、なんと、嘘のように右脚の可動域が広がって、痛くない！ という実感がありました。

私の分析では、「痛いからやめよう」という動きを、「痛いけどちょっとがんばろう」としたことで、固まっていた筋肉が少し動いたようです。

「あー、なんで、もう少し早くマシン使わなかったんだろう！」

かかっているお医者さんの治療法にもよるかもしれないですが、私の場合は、近所のリハビリセンターがある病院で引き続きリハビリをする、というようなことは勧められず、「歩け、動け」という自力で動くことがリハビリになる、という指導。

歩き回ったり、脚に負荷のかからない水泳をしていました。しかし、水泳というのは、筋肉がつくわけではなく、やはり、筋トレをしないと筋肉はつかないのです（水泳は、持久力や体力をつけるには有効みたいです）。

そして、6月。

毎週末は、スポーツクラブでリハビリ・トレーニングです。骨折から8か月、やっと、軽く5kmくらい走れるようになりました。

良い展開
いい思い出の　Nike Women's Marathon 2012年

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Lulu

東京生まれ、東京育ち。仕事の関係で1年3ヶ月暮らした福岡に恋に落ちた、福岡推し。「美味しい」ものを求める旅が好きです。写真を撮ることが好きで、「東京を歩く」というテーマで日常を写しています。右脳派の発見をお伝えしたいと思います。

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