『エレガントなばぁば』を目指して
真っ白な孔雀のエレガントな姿

公開日:2023年09月15日

美しく年齢を重ねる

『エレガントなばぁば』を目指して

『エレガントなばぁば』を目指して

最近めっきり『ばばあ化』している あ・らかん です(『ばぁば』ではなく『ばばあ』というところがポイントです)。

市民健康診断の受診

市民健康診断の受診

先日、年1回の市民健診を受診しました。昨年(2022年)までは、健康保険組合の任意継続者であったため会社の人間ドックだったのですが、今年(2023年)は初めて市民健診を受診することになりました。

とはいえ、今まで受けていた人間ドックと内容に何ら変わりはありません。逆になぜ健康保険組合の人間ドック料金が、あれ程高額だったのかなと思いました。

それはさておき、問題はここからです。私の場合、血圧で引っかかり、さらにBMIでも肥満で引っかかり、眼底検査心電図の項目が増やされたのです。

これは困った……でも思い当たる節はたくさんあって、認めざるを得ないことでした。今までギリギリですり抜けてきましたが、ついに隠せなくなったというところでしょうか。

病後だからコロナだから膝痛だからという甘え

病後だからコロナだから膝痛だからという甘え
ジムのトレーナーに「これを体にくっつけているんですよ」と5kgのウエイトを手渡されました

2018年に乳癌全摘出手術・同時再建術を受けて満5年が過ぎ、年1回の経過観察通院のみになったばかりの私です。実はその際に形成のDr.から「体重くないですか?」と聞かれました。

先生のおっしゃる通りです。最近体が重くて動きたくないし、動かないからさらに太って、膝痛も治らず、膝が痛いから歩きたくなくてじっとしている時間が長くなって……という負の連鎖を繰り返しています。

水中歩行も夏休みでプールが混んでいるからお休みしていたし、この夏は余りの暑さに外に出るのを控えていました。それに加えて、甘い物に目がない私は、暑いからと言っては、アイスクリームばかり食べていました。

病後で副作用止めのステロイド剤の影響で太り、そのまま太り続けて現在に至ります。

病後で歩けなかった時期、膝痛で通院していた時期、コロナの影響で外出がままならなかった時期、骨折で車椅子だった時期。それぞれに大変で運動量がぐっと少なくなってしまったのは、仕方がないことかもしれません。

それでも、それに甘えて見て見ぬ振りをして、基礎代謝が落ちているにもかかわらず、食欲だけは旺盛で、さらにスイーツは別腹という生活を送ってきた報いだと思いました。

目指すは『エレガントなばぁば』

目指すは『エレガントなばぁば』

と、いうわけで食事の見直しをしました。糖質と脂質とタンパク質とカロリーについてしっかりと指導を受けました。

あとは筋肉を付けて基礎代謝を上げ、膝への負担を減らすことを目標に10日前に始動しました。食べた物を書き出してカロリー等の計算をしながら、献立を考えるのもなかなか面白いです。

そして、目指すは『エレガントなばぁば』です。痩せてきれいになってハイヒールで颯爽と歩くことができたら素敵ですよね。

目指すは『エレガントなばぁば』

ジム通いを車でしようと思いましたが、まず『行きは電車、帰りは徒歩で』という小さな目標を立てました。歩けるという成功体験を増やして、体重は減らすのが目的です。

うまく軌道に乗りましたら経過など、またここでご報告させていただきたいと思います。どうぞ応援してくださいね。

■もっと知りたい■

あ・らかん
あ・らかん

子どもの独立、大学入学、闘病生活など、波瀾万丈の人生ですが、残りの人生を悔いなく過ごしたいと思い、いろいろなことにチャレンジして、ポジティブに過ごしています。50代からの positive life。私のこの10年を振り返りながらお話したいです。

みんなの コメント
  1. 私は、「53歳」です。 貴方の記事を読みました。 私は10年前までは、「Msizeの60キロ」でした。 それが、病気等で、あっという間に「3から4Lsize」の「70キロ」です。 一回、右膝の内側に「電流が走ったような痛み」に3週間も悩まされ、歩けませんでした。 人生初の「車椅子」です。 歩けるようになっても、肥満のせいもあるのか、少し歩くと「息が上がる」ので、その後、暫くは「車椅子」です。 夫に「押して貰う時は、楽」だけど、自走は、大変でした。 一緒に、素敵なババアを目指しましょう。

ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

驚きの軽さ&使いやすさ!

1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール
1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール

【PR】50代の尿トラブル大調査! なんと8割の方が……

50代で8割以上!?尿モレの悩み

ヒトに話しにくい尿トラブルの話…「私だけ?」とお悩みの方も多いのでは?50代ハルトモさん達にアンケートを実施し、実態を調査しました!

2025.04.10
認知症のご本人の財産や権利をどう守るか?

お金に困りたくない!

認知症になると、不動産の手続きや預貯金の引き出しが自由にできなくなります!事前に知らないと苦労する「法律」とは…

2025.04.08
【PR】飽き症でも、ゼロから英語が話せるようになったワケ

ゼロから英語が話せる!

飽き症さんでもOK!たった60日で英語が苦手な人でも英会話ができるようになると話題の「インド式英会話」をご存知ですか?無料体験セミナー実施中です!

2025.02.05
ご家族の認知症介護の進め方、向き合い方

もし親が認知症になったら…

家族が認知症になった時、介護や通院など一体何を準備すればいいのでしょうか?「もしも」の場合のスムーズな対応を解説!

2025.04.04
【PR】部分入れ歯のウソホント!?正しいケアって?

部分入れ歯のウソ・ホント!?

部分入れ歯が不安定・外れそうで怖い…そんなお悩みは「ケアの仕方」に原因が!?間違えている人が意外に多い、部分入れ歯の「正しい使い方」を専門家が紹介します!

2025.03.12
【PR】始めるなら相談できる「対面証券」がおすすめ

お金のこと、なんでも無料相談

資産運用、相続、ローンまで!お金の「よくわからない」をプロに気軽に相談できる♪

2024.12.17
「ひょっとして認知症かも」と心配になったらどうすればいい?(後編)

認知症の分かれ道!41%が…

認知症1歩手前「MCI(軽度認知障害)」と診断された場合、最大41%の方が健常な状態に戻ることが分かっています!認知症を「発症させない」ためにすべき事とは…?

2025.04.14
【PR】鼻への重量感・違和感のストレスから解放!

「ふわっ」と軽いメガネ♥

メガネがずり落ちる・鼻の頭が重いなど、メガネのプチストレスにサヨナラ!あっと驚く程つけ心地抜群のメガネをぜひお試しください

2024.12.17
これだけ覚えておけばOK!海外旅行先で使う英会話10選&英会話学習法

海外旅行で「英会話」を楽しむ♥

海外旅行先で使う英会話10選&手軽に英会話力を伸ばす方法をご紹介!50代からの新しい趣味・学び直しにいかが?

2025.04.10
おひとりさま女性のソロライフに備えよう!「おひとりさま老後」の資産運用

老後資金、こんなに要るの?

未婚に限らず、離婚・死別などで誰しも「おひとり様」になる可能性が。一人で生きていくための「お金の準備」は出来ていますか?

2025.03.18
【PR】タイプで分かる!ライフスタイル別レンズ診断

タイプ別!ぴったりの眼鏡

「近くのものが見えづらくなった」と感じる人は眼鏡の変え時かも!ライフスタイル別におすすめの眼鏡レンズを無料で診断♪

2025.03.10

ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

【限定コラボ】職人技が光る!ハルメク×マエノリのセーター誕生秘話