中高年に実はおすすめ！テニスが人気な3つの理由とは
2023.03.23
2022年02月13日
スポーツクラブライフへのお誘い
スポーツクラブを体験してみませんか～♪
「スポーツクラブに興味はあるんだけど……入会しても続くかどうかわからないし……入会金とか初期費用もかかかりそう」と迷っている方に！ スポーツクラブ歴30年以上のたちよみが、ちょっと背中を押しちゃいます♪
まずは公共のスポーツクラブでお試し
「最近運動不足で太ってきた～」「健康診断で運動を勧められた」という方。おうちでのトレーニングやランニング、ウォーキングもいいですが、思い切ってスポーツクラブを利用してみるのも、モチベーションアップに最適です。
私は水泳が趣味ということもあって、30歳から転勤した先々でスポーツクラブやスイミングクラブを利用してきました。
今住んでいる東京都区内は、公共スポーツ施設や民間のスポーツクラブがたくさんあって、選択肢も豊富。それゆえに、どこを選んだらいいのか迷います。
スポーツクラブ入会が初めてで「はたして続けられるのかな？」と不安なときは、公共スポーツ施設を利用してみてはいかがでしょう。
公共スポーツ施設のいいところは、入会金がいらず、都度利用でき、数百円と比較的低価格なところ。
「自分にはどんな運動が合っているのかな？」「ちゃんと続くのかな？」と不安な人は、公共スポーツ施設でまずはお試しするといいかもしれないですね。
公共施設もお教室（ヨガやダンス、体操、水泳など）が開催されていますし、シャワーやロッカー室、中にはスパ施設も民間並みに揃っているところもあります。お試しのつもりが仲間もできて定着！ ということもよくあるようです。
「お住まいの地域 公共 スポーツクラブ」で検索すると、ご近所の公共スポーツ施設が簡単に探せます。
民間スポーツクラブも体験利用や都度利用が可能です！
民間のスポーツクラブは基本的に入会金を支払って入会し、月謝制のところが多いようです。入会する前に施設見学や体験ができたり、キャンペーン中だと入会金無料、お試し期間を設けたりしているところもあります。
意外と知られていませんが、都度利用が可能なスポーツクラブもあります！ 私は家の近所のスポーツクラブの「シニア会員」になってヘビーユーズしながら、別のクラブの株主優待券や都度利用の電子チケットを購入し、“スポクラライフ”を楽しんでいます。
スポーツクラブに入っていない水泳仲間と一緒に練習したいときに、こうしたチケットがあるとうれしいですね。「お気に入りのインストラクターさんを追っかけて、いろいろなスポーツクラブを利用している」という人もいらっしゃいます。
お近くのスポーツクラブに、都度利用が可能かお電話などで問い合わせてみてくださいね。
スポーツクラブで何ができるの？
一般的なスポーツクラブには、ジム（ランニングマシン、ウエイトトレーニングの機器など）、スタジオ（エアロ、ダンス、ヨガ、などのプログラム実施）プール、シャワールーム（お風呂やサウナなど）があり、自分のやりたい運動をチョイスできます。
トレーナーやインストラクター、スタッフにトレーニングの目的や、やってみたいことを相談するとアドバイスをもらえます。
またパーソナルトレーニングを実施しているところも多いので、自分の目標に合ったトレーニングメニューを提供してもらうこともできます。
黙々とストイックにトレーニングする人、仲間と和気あいあいと体を動す人。楽しみ方は人それぞれ。中には「一番の楽しみは終わった後のビール♪」と公言する人もいますが……(笑)。
■もっと知りたい■
