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たちよみ
趣味も仕事も水泳、年齢別水泳大会に出場する還暦スイマーです。「100歳まで泳げる体と環境」を目指し、水泳の技術向上とトレーニングはもちろん、体力、筋力、コミュ力、財力など加齢にあらがう日々をお伝えします。私の趣味と仕事に欠かせないスポーツクラブライフは「楽しく、愉快に♪」がモットーです。
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2022.10.09
セルフリンパマッサージを体験しました!
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2022.08.04
むくみ解消にはプールがおすすめ!
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2022.07.22
温冷交代浴っていいことあるの?
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2022.06.27
足がつるってどうしてなの?
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2022.06.18
水着に下着は必要?
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2022.05.25
80歳の世界新記録スイマーに学ぶ「元気の秘訣!」
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2022.05.08
かさばらずに使い勝手の良い「セームタオル」って?
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2022.04.25
緊張しすぎてヤバい時の対処法
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2022.04.11
還暦スイマー!目指すは『自己ベスト』!
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2022.03.29
正しい姿勢とは?「立つ」「座る」「歩く」の学び直し
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2022.03.15
運動より大事な「準備運動」!?
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2022.03.01
水泳初心者の水着選びのヒント その2
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2022.02.13
スポーツクラブを体験してみませんか~♪
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2022.01.20
水泳初心者の水着選びのヒント
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2022.01.07
50mを108回泳いで一年を締めくくりました!
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親の医療・介護費が不足?
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
プロが教える珈琲の淹れ方
家や職場で手軽に楽しめるドリップコーヒーが、ちょっとしたコツで本格的な味わいに。その極意をプロにこっそり聞きました。 -
質のいい睡眠できてる?
質のいい睡眠は健康の基本。ハルメク読者が専門家に、睡眠の質を向上させる秘訣を聞きました! -
野菜毎日摂れていますか?
毎日の食事で野菜はきちんと摂らないと、と思っているけど……という方に、上手に野菜を補うヒミツをご紹介します。 -
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春はお出掛けや旅行の気分が高まります。「でもひざが痛い・こわばる」というお悩みに、筋肉をほぐすマッサージャーをご紹介。 -
巻き爪から足を守る方法
巻き爪は放っておくと身体の不調やさらなる悪化を招くことも!放置は厳禁の巻き爪の、原因や治療法などを専門家に聞きました。