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糖質オフ生活奮闘記（36）

50代からの疲れ対策　ハルメク・オンライン講座

さいとうひろこ

公開日：2022.01.08

夫は雑誌『ハルメク』が好きで、届くと私より先に読んで、今月も良い記事が満載、ここと、ここ、これも、これもと、ほとんどの記事を絶賛します。2021年11月号は、特に「だるさ・疲れをスッキリとる習慣」が気に入ったようです。

50代からの疲れ対策　ハルメク・オンライン講座
雑誌『ハルメク』2021年11月号

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目次

ハルメク・オンライン講座

私も3日遅れで、2021年11月号『ハルメク』を読みました。オンライン講座「梶本修身さんの疲れスッキリ自律神経調整講座」（1200円）のお知らせを発見。テレビで何度も見ていた先生なので、親しみを感じてすぐに申し込みました。

常識はウソだった！

オンライン講座を受講して、特に驚いたのは、お風呂でした。「お風呂にゆっくり入りなさい。疲れが取れるから」と、よく親に言われたものです。ところが実際は、お風呂に入ると余計疲れるそうです。

また、お風呂の事故は、交通事故の2倍もあるとか。なぜなら、日本人は湯船に浸かるからです。ゆっくり入ったために、のぼせて一種の熱中症状態になって、救急車で運ばれるのです。また、冬場はヒートショックが怖いと思っていましたが、それも間違いだと分かりました。

うちはお風呂場暖房があるので、血圧高めの夫が寒さで倒れてはと、暖房をつけてから入浴していました。早速、その晩から止めました。お風呂から出た後、頭がスッキリしているのには驚きました。今までは、常に軽い熱中症状態だったようです。

栄養ドリンクで疲労は回復するの!?

母は50代の頃、婦人服メーカーの仕事をしていて、深夜まで針を持っていました。当然、眠くなります。すると栄養ドリンクを冷蔵庫から取り出します。「これを飲むと、目がパッチリして、仕事が続けられるのよ。」と言っていました。

先生いわく、テレビではスポンサーに配慮するため言えませんが、ドリンクにはカフェインと少量のアルコールが入っているため、疲れが取れたと感じるだけで、実際には取れたというデータはありませんとのこと。つまり錯覚だったのです。

鶏むね肉と珈琲が有効

鶏のむね肉には、疲労回復の効果が実証されている抗酸化成分「イミダペプチド」が豊富に含まれています。毎日100gを目途に食べると良いそうです。

そこで、鶏むね肉とキャベツの甘辛煮を作ってみました。

鶏むね肉と珈琲が有効

また、コーヒーにはクロロゲン酸という成分が含まれていて、疲労回復に効果的なんだとか。数時間おきに1杯、1日3～４杯飲むと良いようです。

とっておきの話

先生が先頭に立って、研究開発したドリンクの紹介もありました。その名もズバリ「イミダペプチド」。夫が飲みたいと言うので、取り寄せてみました。

お味は甘酸っぱく、これなら続けられると言っていました。1か月すると、効果が分かると聞きましたので楽しみです。

「ハルメク・オンライン講座」は、分かりやすく、その上テレビでは言えない話まで聞けて、とても良かったです。見逃し配信は、1か月間。パソコンはもちろんのこと、タブレットやスマホでも、簡単に見られますので、気になるテーマを見つけて受講してみませんか。

 

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さいとうひろこ

趣味は落語鑑賞・読書・刺しゅう・気功・ロングブレス・テレビ体操。健康は食事からがモットーで、AGEフードコーディネーターと薬膳コーディネーターの資格を取得。人生健康サロンとヘルスアカデミーのメンバーとなり現在も学んでいます。人生100年時代を健康に過ごす方法と読書や落語の楽しみ方をご案内します。

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