- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 健康部
- 物は減らす 思い出は増やそう
日焼けは怖い、骨粗しょう症はもっと怖い。気にし過ぎと言うことはありません。姿勢がいいとグッと若く見えます。秋は必ず来るんですね。終活片付け始めてみようと思います。難問多すぎて困っています。
日光浴をすると骨にいいと思うけど
日焼けが怖い。この暑さですもの。今日は37度とニュースで言っています。ゴミ出しで1000歩、続けて朝の散歩をしようと思ったけれど、勇気が出なくて真っ直ぐ家に帰る。しかも近道で。
しかし何とかして摂らないと。骨粗しょう症が心配です。ところでカルシウムの多い食べ物は? なんに載ってたかしら? テレビ番組かも、思い出せないがメモしてたものから抜粋してみました。
調べてみました
- 焼き豆腐3/1丁100g 150mg(カルシウム含有量)
- 生揚げ3/1枚60g 144mg(カルシウム含有量)
- がんもどき1個50g 135mg(カルシウム含有量)
- 木綿豆腐2/1丁150g 129mg(カルシウム含有量)
他にもいろいろ未調査のものあり(商品により違います、もし違ってたらごめんなさい)成分表でご確認ください。
- 豆乳200ml 29mg(カルシウム含有量)
- ヨーグルト1個(70g)当たり85mg(カルシウム含有量)
- 牛乳コップ一杯(200ml)当たり244mg(カルシウム含有量)
ひさしぶりにお豆腐屋さんに行こうっと。自家製だと格別だろう。
秋はきっと来る
すべては遺品になる。終活コーディネーター・吉原友美さんの問いかけ(ハルメク365より)でガラッと考えが変わる。
スマホもクローゼットにある服も、また買ってしまったこの靴も、今飲んでる珈琲カップまでも、嫌だけど……。ショックだけど。
そう思うと、ゆるりと片付けてる場合じゃないなぁと。終活の片付けに切り替えると、もっとスムーズになるんじゃないかと。考え方は大事ですね。
終活片付けは難問
まずは段ボール箱を用意します。執着心の残るものを保管することから始めました。相当ありました。その中から
- 使うもの
- リサイクルに出すもの
- ゴミ
に分けていきます。
厳しい現実に向き合う勇気がありますか? 必ずやって来るんですものね。ただ物は減らすけど、思い出は増やしたいですよね。
昨日まではずっと夏が続くのではって思ってたけど、台風が来るのかスッと冷たい風も感じる……。秋めいてきたような、やはり9月ですね。思い出に浸って片付けてみよう。
物は減らす、思い出は増やそう
幸せな時間を作ろう。新たなる思い出も作ろう。過去のものはいらない。物より大事なこと。終活片付けやったらできた、実行中。
やればできるは頭の中のこと、しかし執着心との戦いが待っています。インプットしたものをアウトプットするのが小説、これは自分の欲との戦い?
まずはしまい込んでるものを一か所に出すことから始めようと広い場所の確保。記憶や感情の整理整頓、ボーッとする(得意中の得意)5分でもいい結果が出るらしい。まとまった時間が必要、集中力は30分にしよう。
一か所ずつやろう。自分のだけにしよう。困ったことに捨てられない同居人がいます。相手の気持ちも考えてしなくてはならない。難問ですね。
■もっと知りたい■
-
上質な美酒がずらり!
希少で高価な「貴腐ワイン」を美味しく飲める場所をご存知ですか?何年も工夫を重ねて作られた美酒を、家族やお友だちとご一緒に!ギフトにもおすすめです。 -
お金の管理が簡単に!
三井住友銀行アプリに「シンプルモード」が新登場!スマホ操作が苦手な人でも簡単に使える便利機能が満載です! -
認知症セルフチェック
「もの忘れが増えた」「名前が思い出せない」という症状に心当たりがある方は要注意!それ、「認知機能のレベル低下」が原因かもしれません… -
健気な姿がかわいい!
「思わず笑顔になる」と巷で話題の「永遠の2歳児・ニコボ」!ハルメク世代の2人に、ニコボとの生活にハマる理由をお聞きしました! -
生前親に●●聞き忘れると
老親の契約や登録しているサービス、これらを子が把握していないと将来ムダな出費や面倒なトラブルに発展する可能性が!特に見落としがちなのは… -
50代~お金の増やし方
将来を見据えて、50代から「まとまった資金の調達」が重要になります。どんな選択肢があるか、ご存知ですか? -
ボクと一緒に歩こう!
日々の歩数を記録して、かわいい「うごくま」がカロリー消費を応援してくれる!独自の歩数計アプリを搭載した便利スマホって? -
60日で英語が話せる!
英語をマスターするのに「完璧」はいらない!初心者でも60日で英語が話せるようになる、驚きの3つのコツとは? -
今なら無料でお試し!
将来、自分の認知機能が低下するリスクがあるか、簡単に予測できるサービスが誕生。今なら無料で先行利用できます! -
おひとり様の備えはOK?
この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生! -
50代から1日1分脳トレ
認知機能を衰えさせないためには、早い時期から「脳を活性化」させることが大切。脳トレ効果がグッとアップするコツって? -
自分に似合う「眼鏡」は?
見た目の印象が若返る♥「自分に似合う眼鏡」を知って、ワンランク上のおしゃれを!