どこに行ったのでしょうか？ 腹筋、背筋

「脊柱管狭窄症予防」のオンライン講座を受けました。慢性的な痛みがあるんですね。なるべく手術しないで通院もせずに、生活することはできないものか……。厚かましい考えですが。

赤ん坊の動画がありまして……ショックでしたね。

赤ん坊は自分で必要に迫られて「腹筋」を使い、誰に教えられることもなく、うつぶせ寝から這う動作を始めます。その状態から、自分で頭を持ち上げて多分「背筋」を使って起き上がります。

すごいですね。感動しました。また可愛い赤ちゃんでしたから、癒やされました。応援して思わず拍手喝采です。多分、自分もそうだったんですね。

あーそれなのに

高齢者になるとその逆です。赤ん坊の時、誰にも教えてもらってないと思うんですね。

どこかで骨折したり、入院したりして筋肉が減って、リハビリで訓練して生活しなければなりません。特に無くなってしまった背筋、腹筋。意識して動かさないと、動いてくれません。

ポッコリお腹といわゆる過活動膀胱、尿漏れ。これはもうつながっている、そう実感します。

楽してました。体中どの筋肉も動かさないと、固くなり柔軟性がなくなります。しかし、人は怠惰に流されてしまいます。その結果として、今の体があります。

口元に目を向けて

久しぶりに会った人たち、マスク生活のせいでしょうか。以前とは、顔が変わってしまっていました。なんとなく引き締まってない。口元に特に顕著にあらわれます。口角が下がってる、上げるの大変ですね。

私もですが。周りの人たちもマスクを外さない、外せないんでしょうね。

マスクしてたら安全？ 化粧しないで外出して楽？ でもマスクしていても、紫外線対策はしなくちゃ……ですね。随分増えてるシミ、どうしたらいいのか泣きたい気分になります。

バスの中などは付け、屋外で外せる場面は外して、臨機応変に対応していこうと思います。

梅雨を有効活用

ムシムシしてます。梅雨入りです。嫌ですね。何か過ごし方を考えたらいいですね。

梅雨明けしたらお風呂、ピカピカになってたりして（夢にならないよう）。

メルカリで売ろうと思ってるのがあるのですが（段ボール箱にだいぶたまってます）思い切ってリサイクルできたら、梅雨も好きになりそうですね。

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