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歩数と体重の関係は、多分ある。継続的に記録しているこの頃です。まだまだ結論を出すまでには至りませんが。見える化してみました。
歩数と体重の関係性は?
1週間の歩数と体重の変化を見える化してみました。
月曜日9000歩の次の火曜日、少し体重が減っています。水曜日1万5000歩の次の木曜日は足が疲れてあまり歩いていません。どうしてか同じ体重です。
短期的には効果はあまり感じませんが、長期間続けてどうなるか。現在記帳を続けています。
夕方の食事が物足りなくて、夜遅くまで起きて良くないと思いつつ……。インスタントラーメンを食べてしまいました。悪魔のささやき……ですね。そんな日が、1週間の内1日だけありました。
眠れないとき
本を読んだりして食べないよう我慢してましたが、禁断の果実(ラーメン)を見つけてしまって。眠れないのもつらいし(一日台無しになります)。しかしながら、これは失敗でした。
ラーメンは、おいしかったです。満足して即眠れました。あーこの習慣がやめられたら……。
阿蘇は紅葉遅し
スケッチにはピッタリの秋晴れの日。
今年(2022年)初めての日帰り旅行的な日を過ごしました。行楽シーズンでもあり(観光客、登山者等)何しろ人が多かったです。
心が洗われるような雄大な景色が目の前に広がっています。小さな悩みなどどうでもいい。自然に身を任せてみよう。なるようにしかならないのだ。何事も。そう思わせられた1日でした。
温泉があっちこっちにあり、ぜひとも次回は泊まりたい……。
誘っていただいた方に感謝します。しかしながら山の雄大さを絵にする力があるかどうか、山の天気は変わりやすく光り輝く時間は短い。ススキの美しさを、どう絵にするか。
写真を見てもその感動を伝えられないのが残念です。おいしい空気をいっぱい吸って、濃厚ソフトクリームを味わいました。大分県との県境、ワイン畑で一服しました。
やっぱり色づく紅葉は、11月なんですね。
現実逃避
50代、60代、70代がたまたま一緒に出かけましたが、帰り道は介護や認知症についての話ばかり。楽しかった気分が、一気に現実に引き戻されてしまいました。
皆それぞれに介護中なんです。それにしても十年一昔って言うけれど、年代によって介護に対する考え方が ものすごく違うことを改めて思い知らされました。勉強させられた……一日。
チョット悲しかったけど、仕方ないことですね。つかの間の休息でしたが、また明日からがんばるしかありません。
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