歩数と体重の関係性は？

1週間の歩数と体重の変化を見える化してみました。

月曜日9000歩の次の火曜日、少し体重が減っています。水曜日1万5000歩の次の木曜日は足が疲れてあまり歩いていません。どうしてか同じ体重です。

短期的には効果はあまり感じませんが、長期間続けてどうなるか。現在記帳を続けています。

夕方の食事が物足りなくて、夜遅くまで起きて良くないと思いつつ……。インスタントラーメンを食べてしまいました。悪魔のささやき……ですね。そんな日が、1週間の内1日だけありました。

眠れないとき

本を読んだりして食べないよう我慢してましたが、禁断の果実（ラーメン）を見つけてしまって。眠れないのもつらいし（一日台無しになります）。しかしながら、これは失敗でした。

ラーメンは、おいしかったです。満足して即眠れました。あーこの習慣がやめられたら……。

阿蘇は紅葉遅し

スケッチにはピッタリの秋晴れの日。

今年（2022年）初めての日帰り旅行的な日を過ごしました。行楽シーズンでもあり（観光客、登山者等）何しろ人が多かったです。

心が洗われるような雄大な景色が目の前に広がっています。小さな悩みなどどうでもいい。自然に身を任せてみよう。なるようにしかならないのだ。何事も。そう思わせられた1日でした。

温泉があっちこっちにあり、ぜひとも次回は泊まりたい……。

誘っていただいた方に感謝します。しかしながら山の雄大さを絵にする力があるかどうか、山の天気は変わりやすく光り輝く時間は短い。ススキの美しさを、どう絵にするか。

写真を見てもその感動を伝えられないのが残念です。おいしい空気をいっぱい吸って、濃厚ソフトクリームを味わいました。大分県との県境、ワイン畑で一服しました。

やっぱり色づく紅葉は、11月なんですね。

現実逃避

50代、60代、70代がたまたま一緒に出かけましたが、帰り道は介護や認知症についての話ばかり。楽しかった気分が、一気に現実に引き戻されてしまいました。

皆それぞれに介護中なんです。それにしても十年一昔って言うけれど、年代によって介護に対する考え方が　ものすごく違うことを改めて思い知らされました。勉強させられた……一日。

チョット悲しかったけど、仕方ないことですね。つかの間の休息でしたが、また明日からがんばるしかありません。

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