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2025.07.10
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更新日：2025年03月13日 公開日：2024年07月01日
1日1分！ほうれい線、顔たるみを解消#5
間々田式表情筋トレ3：二重アゴ、首のシワをスッキリ
間々田式表情筋トレ3：二重アゴ、首のシワをスッキリ
二重あご、首が縮まってきた……あごのたるみの原因のほとんどは、あごと首の筋肉の衰えによるもの。今回は口からアゴ・首にかけての表情筋トレーニングを紹介します。フェイスラインがスッキリして、ストレートネックや肩こり解消にも。
目次
教えてくれた人：間々田佳子（ままだ・よしこ）さん
表情筋研究家。1972（昭和47）年生まれ。2020年、自身のたるみ顔を改善した経験を踏まえた独自のメソッド「コアフェイストレーニング(R)」（間々田式表情筋トレ）を考案。受講者は3万人を超える。著書は15冊以上。顔の学校「MYメソッドアカデミー」主宰。「ハルメク365」のサイトでも、表情筋の動かし方がわかる動画シリーズを公開中。
二重あご、首のシワがすっきりして肩こり解消にも
二重あご、首が縮まってきた、輪郭がぼやけてきた……その原因のほとんどは、土台となるあごと首の筋肉の衰えだそう。
「首がゆるんで、あごが前に出ると頬が下に引っ張られてたるみます。また首の筋肉を使っていないと、頭をきちんと支えられなくなり、首が縮まったり、血行が悪くなってむくみやすくなります」と話すのは、表情筋研究家の間々田さん。
使う表情筋はココ！
●口輪筋（こうりんきん）
●口角下制筋（こうかくかせいきん）
●広頸筋（こうけいきん）
●胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
顔と首の皮膚がつながっているように、筋肉もつながっているので、土台となる筋肉を鍛えることが大事です。ストレートネックや肩こり解消にもつながります。
あごのたるみをスッキリ！「あごステップ」
1．両手を交差して首の下あたりに当てて、上あごに舌全体をつけます。...
