放送大学は甘くない（あ・らかん）

2022年4月に大学に再入学した あ・らかん です。前回、学習を始めたこと、モチベーションが上がらなかったところからのスタートだったことなどお伝えしました。

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夏の養生薬膳その2～夏バテ解消料理～（さいとうひろこ）

薬膳コーディネーターのさいとうひろこです。薬膳の世界では、8月前半は立秋ですので、秋とみなしますが、実際日本では暑くて、夏真っ盛りです。

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朝活5　寝たまま深呼吸でウエストラインもすっきり！（岸村有子）

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ師の岸村有子です。今回5回目となる【美の朝活】では、きれいなウエストラインを目指します！

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元気の源は明るい色から！オレンジ色ってすごい！（杉崎夕子）

メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。夏真っ盛り！ 毎日暑さでイヤイヤになっていませんか？ そこで今回は、そんな夏を気分よく過ごすために私が体感した「色の持つ効果」についてお送りしたいと思います。

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お墓参りでスピリチュアル的なパワーを（蒲池 香寿代）

2022年は、夫の入院からスタート。すべていい感じで解決してきたのですが、半年過ぎた7月頃から夫の趣味を楽しむ姿が見られなくなり……。気分が晴れていつもの夫に戻れるように、家族でいろいろと模索していました。

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年齢はただの数字か否か？（ソレイユ子）

2022年8月、また一つ歳を重ね、54歳になりました。こちらの画面トップに表示される私の年齢も、きっちり更新されていて、否が応でも突き付けられる現実(笑)。でも今年はこの数字、もう少し自覚をもって受け入れてみました。

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人生の大半、口癖は「痩せなきゃ」（Lulu）

「肥えたね」に勝るショックな言葉がなかった10代。多くの女性にとって、ダイエットは永遠に付きまとう関心事だと思います。今回は、ダイエット回顧録と今興味のある食べ物を写真でつづってみたいと思います

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北アルプス登山は、ホップ、ステップ、ジャンプで（みろく）

憧れの北アルプス！ 運動不足だけど登りたい!! 低山登山からトレーニングしてみた。

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透け感ある涼やかな服で残暑を快適に乗り切りましょう（伊東ちゃいこ）

暦の上では立秋を迎えましたが、私の暮らす関東ではまだまだ暑い日が続いています。この調子だとあと2か月くらいは夏服のお世話になりそう。今回は、そんな残暑の時期を快適に過ごすために私が愛用している涼やかな服を、トップスを中心にご紹介します。

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「小さな暮らし」でも、ままならない「出費の縮小」（harumati）

「豊かな暮らし」を願って「小さな暮らし」を始めてから9か月。2022年7月には、11年間乗ってきた2000ccクラスの3列シート8人乗りワゴン車を廃車にして、4人乗りの軽自動車に乗り換えました。それでもままならないのが「出費の縮小」

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夏バテ予防にお酢の力（黄緑・緑・青緑）

暑い暑い昨今の夏。毎日こう暑くては体力の消耗が激しくなっています。私の場合、夏の疲れには手軽に飲めるお酢ドリンクで予防しています。ついつい冷たい飲み物が欲しくなった時に、体に良いお酢ドリンクはいかがでしょうか？

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My favorite thingsパート１（竹馬子）

55歳で移住を決めた竹馬子です。2023年春に山形県酒田市へ移住準備中です。今回は、最近のわたしの好きなもの“My favorite things”パート1をお送りします。

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推し活を始める方法（1）（ロータス）

最近耳にする【推し活】。好きなアーティストや俳優さんがいるわけでもないから、自分には無縁だわ。でもなんだか毎日が物足りない……。推しがいる人が、うらやましい……。

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我が家にもやってきました…コロナウイルス（たこりん）

人口約6万人のどちらかといえば田舎で、ほんの少し遠くの出来事という感覚だったコロナ感染。しかし、ついにやってきました！ 我が家にも。家庭内感染をどう防いだか、そして家族がコロナに感染し、何を感じたかをお伝えします。

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介護がきっかけで、兄妹仲を深めたのに…兄の急死（あさくら　さとみ）

亡くなった父のことがきっかけで、兄といろいろ話すことが多くなりました。これから、認知症の母のことを助け合って看ていこうと思った矢先、お義姉さんから兄が心肺停止で病院に運ばれたという連絡が……。一気に状況が変わった、そのお話です。

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