
50代から「英語の学び直し」♪
「英会話ができるようになりたい」と、50代から英語を学び直す方が増えています!スキマ時間で簡単に英語学習ができるおすすめの方法は?
更新日:2020年11月22日 公開日:2020年05月15日
素朴な疑問
こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。
最近は家で過ごすことが増えて、生活スタイルが変わってきました。そこで出てきたのが、睡眠に関する悩みで……。ワタシは寝付きがいい方だと思っていたけれど、最近は布団に入ってもなかなか眠れない日が続いています。眠りが浅くて昼から大あくび、なんてことも。
よく眠れる方法はないのでしょうか? 早速調べてみました!
そもそも、なぜよく眠れないのか? その大きな原因として挙げられるのが、運動不足です。体が疲れないから眠れないのですよね。
また、原因はそれだけでなく、ずっと家の中で太陽を浴びない生活をしていると、体内時計が狂って夜に眠気が起こりにくくなるということもあるそうです。ベランダや庭で体操するなど、日の光を浴びながら軽い運動をするのがよさそうですね。
他にも、快眠を得るために知っておきたいポイントがいくつか見つかりました。
どれも小さなポイントなので、今日から早速始められそうです! おうち時間が増えて、運動不足になりがちですが、免疫力を下げないように毎日よく眠りたいものですね。
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参照:大塚製薬株式会社
イラスト:飛田冬子
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