- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 美容部
- 2023年、 “走って、磨く” を試してみた
2022年の暮れに、ちょっと体を壊し、健康の大切さを実感。「もっと心も体も元気に、美しく魅力的になりたい」と、新しいことに挑戦中です。
2023年は “健康で、美しく” が目標
2023年は、健康的な体になって、さらに美しくいたい!
そんな思いで、まずはサブスクのセルフエステを半年限定で入会することにしました。「顔、お腹、脚など、どこでも自分でエステができること」「体を温めることで体温を上げ、発汗効果もある」という点が私にとって魅力でした。
さらに、太い脚をスリムにしたいという裏の目的もありました。
エステの温め効果で、冷え性を克服
このセルフエステは、3種のマシンを使い、「脂肪を温め・活性化・吸引で流す」という工程を、30分で行います。器具の使い方は、一度教えてもらえば、さほど難しくはありません。
まずは2か月、集中して通ってみることに。質のよいジェルを使うことで、冬でも肌のかさつきがなくなり、施術するほどすべすべ肌に。また、体を温めるマシンのおかげで、体温も上がり、冷え性も解消されました。
ただ、残念ながら2か月のセルフエステでは、脚は顕著には痩せませんでした。
初ランニングで爽快感を実感
このエステでは、「インボディ」という体組成計があり、この測定機に乗ると、筋肉量や体脂肪率、部位の寸法などを計測できます。
入会時に測ってもらうと、驚愕の事実を突きつけられます。なんと、私は筋肉量が少なく、体脂肪が多い、“隠れ肥満”だったのです。
エステに通うのは半年だけ。なにか違うアプローチも考えなくては……。そこで、ダイエットインストラクターの資格を持つ、健康オタクの息子に相談。
すると、「とりあえず、朝走ることだね。30分続けて有酸素運動をすること。汗もかくし、早起きできるし、一石二鳥だよ」というアドバイスが返ってきました。
「走るのは大嫌い、30分なんて無理!」と反論したら、「リズムに乗って歩く感じでいいよ。疲れたら歩いてもいい。脚痩せしたいならやるべき」と上から目線。
そう言われては、やるしかない!! 意を決して、ランニングにチャレンジすることにしました。
走り慣れていないので、10分でもきつい。時々歩いて、どうにか20分走るのが精一杯。
ただ、驚いたのが走った後の爽快感。サウナの後のように“整う”のです。
この快感がやみつきに。3月から2か月間、“遅起き”の私が、週に4回6時半に起きて、30分のランニングをするようになりました。
アラカンの今こそ未体験をいっぱいしたい!
エステとランニングの相乗効果で、ほんの少し、脚も痩せてきたよう(笑)。今後、良い結果をぜひ報告させてください!
そして、アラカンにして、まだまだやっていないことがいっぱい!
こらからは、ブログを通しこの魅体験(未体験をこの文字にしてみました)を、どんどんレポートしていきたいと思います。
■もっと知りたい■
-
2025年、5人に1人が
65歳以上の認知症患者は約700万人に達する見込み。今や身近な病となった「認知症」について、古い知識のまま、間違った理解をしてしまっていませんか? -
短時間で認知症リスク減
認知機能の維持・向上効果がある「コグニサイズ」をご存知ですか?現在、詳しいやり方を公開中★ぜひチャレンジしてみましょう! -
急な尿意に焦らない!
眠りから目覚めた瞬間の強い尿意。夜~朝にかけての尿モレ不安に悩む方に知ってほしい「対策」は… -
ひざの違和感 早めの対策
ハルメク世代は「階段の上り下り」に不安を抱える人が多くなります。「ひざ関節の違和感」の軽減をサポートする成分を毎日の生活に取り入れてみませんか? -
長引く咳、放置はキケン!
「肺NTM症」という病気が近年ハルメク世代で急増しているのをご存じですか?風邪と似た症状が3週間以上続く人は感染している可能性が… -
別格のおいしさ“超軟水”
「奇跡の水」とも言われる『富士山の源流水』。今回、水にこだわりのあるハルトモさんが1週間お試し。さて、そのご感想は? -
画期的エンディングノート
いつでも書き直しのできるエンディングノートなら気軽に始められそう!買ってきても置いてあるだけのノートはもう卒業! -
60日で学べる簡単英会話
英語をマスターするのに「完璧」はいらない!初心者でも60日で英語が話せるようになる、驚きの3つのコツとは? -
その聞き間違い、難聴かも
【2分で簡単!聞こえレベル診断も】脳や心の健康、生活の質にも影響を与える「聞こえ」。予防や対策をお医者さんが解説! -
今なら無料でお試し!
将来、自分の認知機能が低下するリスクがあるか、簡単に予測できるサービスが誕生。今なら無料で先行利用できます! -
おひとり様の備えはOK?
この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生! -
クーポン進呈!尿モレ対策
ハルメク読者の約8割が「不安」な尿モレ。その対策に、注目の「夜~朝専用」吸水パッドをご紹介。特別クーポンも進呈!