50代で8割以上!?尿モレの悩み
ヒトに話しにくい尿トラブルの話…「私だけ？」とお悩みの方も多いのでは？50代ハルトモさん達にアンケートを実施し、実態を調査しました！
2025.04.10
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公開日：2023年04月07日
3か月の怠け生活からのリスタート
毎日1万3000歩のウォーキングを楽しむ
毎日1万3000歩のウォーキングを楽しむ
体調不良をきっかけに、すっかり甘やかした自分の体。重たい体を起こして、ようやく運動を楽しめるようになりました。
少しの小休止からすっかりナマケモノに
2022年秋頃に体調を崩して以来、筋トレを休んでいました。
最初は調子が良くなるまでの数日と思っていましたが、一度ラクをしてしまうとストイックになれないもので、いつの間にか筋トレは遥か遠くのものになってしまいました。
ところが2023年1月、かかりつけの整骨院の先生から「調子もすっかり良くなっているようですから、そろそろ運動を始めましょうか」と。
「歩く」から始める運動習慣
やらなきゃと思いつつも、いざ自宅の筋トレルームに入ると睡魔が襲うという甘え。始めたばかりの編み物への興味と寒さが、一層私を筋トレから遠ざけます。
葛藤しながら思いついたのが「ウォーキング」という手段。
家から出てしまえば編み物はできないし、歩いていれば「寒さ」は「気持ちいい」に変わります。スマートフォンのアプリに励ましてもらって歩き、気づけば一日1万歩を越えています。
こうなるとウォーキングも楽しくなって、桜の咲くころには毎日1万3000歩程度を歩いています。
楽しみを探してみる
ウォーキングを始めてから間もなく4か月、季節はすっかり春です。
当初一定のコースを歩いていた私は、その日その日で行き先を変えるようになりました。心に余裕ができたことで、ウォーキングは風景を楽しめる時間へと変化しています。
往路はがっつり自分の体に集中して歩き、復路は景色を楽しみながらすれ違う人とあいさつを交わしたり、道端の花に足を止めて季節を感じたり、時には写真を撮ったりと。
嫌々始めたウォーキングが、今では運動で体作りをするだけでなく、気分転換にも役立っています。
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