ウォーキングで健康維持！最適な効果が出る歩数と時間
2023.04.01
公開日：2022年03月26日
目先を変えると「いつも」の中にも発見が
春を探しに出かけましょう
暖かな季節になり、春を探しに出かけてみました。いつものお散歩コースですが、今日のテーマを決めてみたら、小さな発見がありました。とりとめのない日曜の一コマです。
春を探しに
日ごとに暖かくなり、春を感じる季節になりました。自分の周辺の春を探しに出かけませんか？
私の住む場所は、都心より電車で30分くらいですが、緑が多く、のんびりとした場所です。梅雨の時期には、生まれ育った秋田でも見たことがない大きな蛙に遭遇します（調べてみたら、どうやらアズマヒキガエル……らしい）。
「いつも」の中にも発見が
さて、本日、3月20日（日）、快晴。
家の近くの遊歩道を20分ほど歩くと、緑豊かな大きな公園があります。運動も兼ねて、お散歩です。外へ出たら、風が冷たい。この時期はまだまだ寒暖差がありますね。
今日のテーマは、できるだけ多くの春の花を探すこと。いつものお散歩コース。ついつい通り過ぎてしまい、小さなお花を見落とすことが多いのですが、いた、いた。かわいい小さなお花たち。
これは何って花かな？ あれ一本の枝に紅白の梅……。よくよく見ると別々の枝。実にいろいろな種類の花が咲いています。春ですね。
そして、よく通る道であっても気づいていない事、多いのかもしれません。たまには、意識を別に持ち、目を凝らしてみると、「いつも」の中にも新たな発見があるのかもしれません。
始まりの季節、春
子どもの頃は、新学期を迎え、新しいクラス、新しいお友達。少し不安も混じったわくわく感。
新社会人になった時は、慣れないスーツに、ヒールを履き、学生とは全く違う世界への期待と不安、がんばるぞという意気込み。
そして、自立。自分の働いたお金で生活をする事に、身が引き締まる思い。
母になってからは、子どもたちの入学、卒業、そして、社会人となり、巣立ち。
この季節はたくさんの思い出が詰まっています。
ワクワク感……減っちゃった
寒かった冬も終わり、暖かく、たくさんの草花が芽吹き、新しい事が始まる季節、春。
この春は、何を始めようか。社会人も年数を経るごとに、年度末、年度初めの忙しさはあるものの、かつて感じたワクワク感は薄らいでしまいました。さまざまなことを経験し、いろいろな事に慣れてしまったから？……かなぁ。
目先を変えると
いつものお散歩コースでしたが、少しだけ目先を変え、周りを見渡すと、春を発見できました。普段なら見落としてしまう小さな草花。お花の可憐さと健気さを感じることができました。小さいながらも一生懸命に咲いている姿に、感心します。
さぁ、私も一生懸命、がんばらなければ。可憐に、美しく。
本日、1万261歩、歩きました。お花を見つけては写真を撮り、道草しながらのお散歩。いい運動にもなりました。
一人で歩くも良し。誰かを誘っておしゃべりしながら歩くも良し。がんばらない健康法の一つです。
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