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- 移住目前、まずはココロとカラダを整える
実家の引っ越し、新居の整理などで1か月投稿をお休みさせていただいておりました。来月下旬、いよいよ山形県・酒田市へ移住します。まずは、引っ越しと環境変化で乱れた生活をリセットして、心身を整えることから始めています。
You are what you ate （あなたはあなたの食べたものでできている）
食べるものは、メンタルにも大きく影響しますね。
気軽に食べられる加工品やお弁当で、食事を済ませていました。食べることをおろそかにしていたら、カラダがなんだか重く、おまけに顔に吹き出物もできる始末です。
腹七分くらいの食事が自分にはちょうどよいようです。いまは1日2食です。朝と昼は、しっかりと食べて、夜は、ゆで卵、納豆かけ豆腐、蒸したサツマイモやリンゴなどで済ませます。
おかげさまで、最近では、朝はおなか時計で目覚めることも多くなってきました。
カラダを温めることにも気を付けています。“陽”の食材といわれる、地中になるものを食べています。
さつまいもや里芋、山芋がお気に入りです。手を加えることはあまりせず、蒸したり、焼いたり、そのまま食べるのが一番良いですね。オリーブオイルや岩塩をちょこっとかけるだけで、とってもおいしくて満足感があります。
お肉類は、たまに食べたいときもあります。食べる日と食べない日のメリハリをつけています。すると、カラダの調子がよくなってきました。肌荒れが改善されてきたのも、うれしいです。
これからは、春の山菜がおいしい季節です。たくさん食べて、さらなるデトックス効果を期待しています。
You are what you read（あなたは読んだものに他ならない）
ココロの栄養には、読書が欠かせないですね。移動時やスキマ時間で、数行でも読むようにしています。
最近、サバイバル術や防災に興味があって、検索してたどり着いた一冊がこちら。
『You are what you read あなたは読んだものに他ならない』です。
サバイバル登山家でもある筆者が、50冊以上におよぶ狩猟、サバイバル、自然を中心とした作品について、書評しています。
極限に追い詰められた時の人間の行動や思考など、紹介されている作品どれも興味深く、思わずタイトルをメモっちゃいました。自然に挑み続けながら、執筆を続けている著者の、生きることへの思いも書評の合間に書かれています。
行動していくことは大切ですが、その行動を導く自分の考え方を柔軟にするには、いろいろな分野の本を読んで、学んでいくことが一番なのかと思います。
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