- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 美容部
- 朝活3 お顔のツボ押しで、朝のむくみ顔がスッキリ!
こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ師の岸村有子です。朝の数分で、気分もきれいもアップする「顔のツボ押し」のご紹介です♪
フェイシャルマスク×お顔のツボ押し
前回ご紹介した朝のフェイシャルマスクはお試し頂きましたか? 今回はぜひおすすめしたいフェイシャルマスクの上からのお顔のツボ押しです。
使うのは、人差し指、中指、薬指の指先の3本セット
爪を立てないようにし、3本の指を揃えます。皮膚を横に引っ張ったりしないよう、皮膚に対して垂直にゆっくり、1か所につき3秒プッシュして隣に移動します。両手同時に行います。
1.眉頭に薬指を置きます。指一本分ずつずらす感じで眉尻に向かいます。眉尻を通り越し、人差し指が「太陽穴」に届くまで(黄色のライン)。
2.鼻の高さの真ん中あたりに薬指を置きます。骨の縁に沿って人差し指が「太陽穴」に届くまで(水色のライン)。
3.小鼻の横に薬指を置きます。頬骨の下に沿って人差し指が耳の前に届くまで(オレンジのライン)。
4. 口角に薬指を置きます。横に進み、人差し指が耳たぶの前に届くまで(緑色のライン)。
仕上げは『いいね!』
親指を立て、残りの指は折りたたみます。ちょうど「いいね」の格好です。
5.親指で顎の中心の下のくぼみをプッシュします。人差し指の第2関節の側面と親指で顎の骨を挟むようにし耳たぶの付け根まで移動します(紫色のライン)。両手同時、1か所につき3秒が目安です。
6.耳たぶの後ろのくぼみにある「翳風穴(えいふうけつ)※耳後ろのため、イラストには入っていません」を、人差し指でゆっくり3秒プッシュして仕上げます。
マスク生活が続く中、お顔の筋肉があまり動かされず凝り固まっているので、押すと硬くなっていたり、痛みのあるところがあります。強すぎず、『イタ気持ち良い』刺激で毎日押すことで、少しずつほぐれていくのを実感していただけるはずです。
☆1と2はスマホやPCでお疲れがちな目にもおススメです。
☆4と5は知らず知らずの噛みしめや、フェイスラインのもたつきにも効果的です。
お肌と指の間にフェイシャルマスクがあるため、摩擦を気にすることなくできるのが一番のメリットです。マスクを外した時のお顔のすっきり感は格別!
今日のツボ【豊隆(ほうりゅう)】
湿度が高い日本の夏。体の中に溜まりがちな『湿』を撃退できるツボをご紹介します。体がだるい、重いをすっきりさせましょう!
◇ツボの場所
膝下外側のくぼみと、外くるぶしの中心とを結んだ線上の中間点。
◇ツボの見つけ方
膝の下からゆっくり指を下ろしていき、一番盛り上がっているところです。
◇お灸の使い方
詳しくはこちら(今日のツボ【三陰交(さんいんこう)】お灸の使い方)をご参照ください。
以前ご紹介した『三陰交』と合わせることで、さらに効果が期待できます。また『三陰交』は消化機能に関係したツボなので、胃腸が弱っているときにもおススメです。
《大暑》
たいしょ 二十四節気の12番目。7月23日~8月6日
字のごとく、1年で1番暑さが厳しくなります。前回に引き続き、夏バテや熱中症に備えましょう。食養生も忘れずに。毎日を丁寧に過ごすことが、秋の体の準備になります。
■もっと知りたい■
-
巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し!はたして効果は? -
薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか?アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです! -
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
老化を早める「体の酸化」
体の酸化度(サビ度)をチェック!「老けやすい生活」を送っていませんか? -
1回10分~の健康習慣♪
一流講師のレッスン100以上!本会員は無料で受け放題!日替わり「まいにちレッスン」の詳細はこちら★