- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 美容部
- 耳のマッサージでー5歳を目指しましょう！
こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ師の岸村有子です。寒暖差やぐずつく空模様に体調を崩されていませんか。耳のマッサージで気分をあげていきましょう！
耳には全身のツボがあります
数年前、耳つぼダイエットや耳つぼジュエリーなどが話題に上り、すでにお試し済みの方もいらっしゃると思います。
耳つぼへの刺激が中国に何千年も前からある治療法であることはご存じでしょうが、実は東洋だけではなく、1900年代半ばにフランス人医師ポール・ノジェ博士が耳介治療として発表しています。
日本では「耳つぼ＝ダイエット」の印象が強いですが、海外では全身の治療に用いられ、WHOにおいても耳介経穴が標準化されています。
東洋医学では耳は『腎』の器官。『腎』とはとても重要な生命力の元と考えられています。高齢になると耳が遠くなるのは、『腎』つまり生命力の元が少しずつ減ってくるからです。
小さいお子さんの耳に触れると、驚くほどとても柔らかいです。ご自分の耳が硬くなっていたら、マッサージのタイミングです。
まずはご自分の耳の状態をチェック！
- 耳全体を前に倒す（餃子の形になるように）
- 耳全体を後ろに倒す
- 硬さや冷たさが分かりましたか？
マッサージをしていきましょう！
- 耳たぶ―頭部のツボ……全体を優しくマッサージすることで頭がすっきり
- 耳の外側を耳たぶから上へ……親指と人差し指で挟むように
- 耳の前の部分……人さし指の指先で点刺激。聴こえやめまいに効果的
- 耳の内部－内臓のツボ……人さし指の指先や綿棒で点刺激
- 耳たぶの後ろのくぼみ……人さし指の指先で点刺激
＊1は10秒間。2は5回。3～5は、一か所5秒を3回。
毎日続けることで耳が柔らかくなり、温かくなってきます。自律神経も整うので体が楽になるはずです。
4月にご紹介した頭皮のマッサージと組み合わせることで相乗効果も期待できます。
おいしく養生ごはん【ベビーコーンの天ぷら】
トウモロコシを早採りしたもので、ヤングコーンとも呼ばれます。
葉酸やビタミンEの他、亜鉛や銅などミネラルも豊富です。カロリーが低いのに食べ応えがあるのも魅力的。食物繊維が豊富なので腸内環境を整えてくれます。ひげ根はむくみ解消にも。
缶詰や冷凍のものもありますが、この時期はぜひ外皮付きのフレッシュなものを。数枚の外皮とひげ根も一緒に味わってくださいね。シンプルにお塩で素材の甘さを味わってください。
その他のおすすめ調理例：グリル、ソテー
《小満》
しょうまん 二十四節気の8番目。5月21日～6月4日
すべての草木が成長し、天地に満ちるとき。梅雨入り前の比較的過ごしやすい時期ですが、「走り梅雨」と呼ばれぐずつく日が数日続くこともあります。晴れ間を見つけて見頃のアヤメやカキツバタ、芍薬、牡丹を見に行ってリフレッシュしましょう。
■もっと知りたい■
-
![【PR】靴の正しい選び方・履き方]()
巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
![【PR】「朝の尿モレ不安が解消！」吸水パッド体験]()
「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し！はたして効果は？ -
![【PR】薬局のキツい“待ち時間問題”は解消できます]()
薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか？アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです！ -
![【PR】医療・介護・生活費、親自身でなんとかなる？]()
突然の出費はこれで解決！
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50～60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
![老化早める「体の酸化」]()
老化を早める「体の酸化」
体の酸化度（サビ度）をチェック！「老けやすい生活」を送っていませんか？ -
![まいにちレッスン]()
1回10分～の健康習慣♪
一流講師のレッスン100以上！本会員は無料で受け放題！日替わり「まいにちレッスン」の詳細はこちら★
