旬のフルーツいちごで女子力アップと膝に効果的なツボ

公開日:2022年03月26日

養生で【鍼灸】をもっと身近に(4)

旬のフルーツいちごで女子力アップと膝に効果的なツボ

旬のフルーツいちごで女子力アップと膝に効果的なツボ

鍼灸師、あんまマッサージ師として、女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております岸村有子です。すっかり春めいてきましたね。今回は、春のもやもやを吹き飛ばしてくれるフルーツいちごと、アンチエイジングに効果的な膝のツボをご紹介します。

おいしく養生フルーツ【いちご】

おいしく養生フルーツ【いちご】
先日旅行先でいただいた、信州いちごのタルト​。おいしかったです!​​​

老若男女問わずお好きなフルーツに挙がる【いちご】。香り、味ともにとても幸せな気分にしてくれるので、私も大好きなフルーツの一つです。

一般的にビニールハウスで栽培されることが多く、クリスマスケーキの主役になるせいか冬のイメージがありますが、本来の時期は4月から6月。品種によっては初夏のものあり、ヨーロッパでは夏のフルーツの代表です。

つまり「体を冷やすフルーツ」になります。「いつも体を温めるようにというのに、冷やしてよいのかしら?」とお気づきの方もいらっしゃいますよね。今回はその効能を逆手にとって、春のもやもやを吹き飛ばす作戦です。

東洋医学で春は『肝』の季節です(ご存じの肝臓という臓器そのものとは少し違います)。

元々この『肝』は月経に関係するなど女性に深いつながりがあります。この『肝』の働きがスムーズでないと、感情のコントロールが難しくなり、イライラしたり憂鬱になりやすいのです。

春の不調の代表が『のぼせ』『ほてり』『不眠』『イライラ』などです。これらはすべて『肝の気』が体の上の方に上がってしまうため。春の体の反応としてはごく自然のことなので、まずはリラックス。

そしておいしいいちごで体ではなく、頭を冷やして不調を和らげましょう。また、いちごは潤す効果もあるので、春先の乾燥肌やのどの渇きにも一役買ってくれます。ビタミンもたっぷりなので美肌効果も期待できるでしょう。摂りすぎは冷えにつながるので、注意してくださいね。

今日のツボ【血海(けっかい)】

今日のツボ【血海(けっかい)】

『血』の巡りを良くし、シミやくすみを改善します。また膝の痛みにも効果があるので、春のお散歩の足取りが軽くなります。

ツボの場所

膝のお皿の上の内側から指3本分あがったところです。

ツボの見つけ方

膝のお皿の上に沿って薬指をあて、中指と人差し指を添わせます。人差し指が当たっているところが血海です。上記の場所は目安ですので、指先をずらして周辺の一番感じるご自身のツボを見つけてください。

おすすめのお灸

火を使わないお灸 太陽  火を使わず貼るだけなので、足元の冷えるときにもそのまま外出できます。低温火傷にならないようご注意ください。
香りがえらべるお灸 おQ気分 りんご さわやかなリンゴの香りでリラックスできます。

*お灸の詳しい使い方についてはこちらをご参照ください。
*お灸は心地よい温かさでお楽しみください。
*途中で熱さを強く感じる場合は火傷に気を付けて、すぐに取り除いてください。
*まずは一つのツボから。ツボ一か所にお灸一つで十分です。
*ご自分へのご褒美タイムとしてリラックスタイムになりますように。

《春分》

《春分》

しゅんぶん 二十四節気の4番目。3月21日~4月4日。

春と夜の長さがほぼ同じになる頃です。桜の開花もすぐそこ。本格的な春の訪れです。フキノトウやウド、タラの芽など苦みのある春の野菜が目白押しです。桜エビやホタテなども春の味。我が家では天ぷらのリクエストが多くなる季節です。お花見の時期、鶯など鳥の声にも耳を傾けてお散歩を楽しみましょう。

 

■もっと知りたい■

岸村有子
岸村有子

「痛くて熱い」「古臭い」というイメージを持たれがちな鍼やお灸ですが、実はとても体に優しいものであることをお伝えしていきたいと思います。また食養生やライフスタイルをトータルで発信していきます。鍼灸師、あんまマッサージ指圧師、漢方養生指導士、登録販売者。プライベートサロンLyS代表。インスタグラム

みんなの コメント
ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

驚きの軽さ&使いやすさ!

1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール
1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール

【PR】自分の尿モレタイプはどれ? 簡易診断でチェック!

自分の尿モレタイプはどれ?

たまに尿モレがあっても、だましだまし過ごされている方も多いのでは? けれど一口に尿モレと言っても症状によってタイプはさまざま。そこで自身の尿モレのタイプがわかる簡易診断チャートをご紹介!

2025.06.10
知らないと損する!?30秒でわかるコンビニおトク術

1個買うと、1個もらえる!

「アレ」を活用するだけで商品がタダでもらえるキャンペーンをご存知ですか?その名も「1個買うと、1個もらえる」キャンペーン。コンビニでおトクに買物する絶好の機会をハルトモさんに体験してもらいました!

2025.06.02
「ほったらかしの投資」~手軽に投資を始める・続ける方法

「投資は難しそう…」と思っている人は必見

興味があるけど自信がない人におすすめな、長期的に資金を積み立てていく「ほったらかしの投資」。家計をラクにする資産運用の方法が知りたい人はぜひチェック!

2025.06.02
夏の眼鏡が暑くて不快…汗ばむ季節にぴったりのフレームで涼しく快適に!

汗ばむ季節にぴったりのフレームとは?

汗ばむ夏の眼鏡…この顔面環境の不快度どうしたらいい?そんな方は夏にぴったりなフレームをチェックしてみて。

2025.06.02
サングラスのレンズカラーの違いって?美肌・おしゃれ見えする色の選び方

サングラスのレンズカラーの違い

色によっては美肌効果も期待できるカラーレンズ。お気に入りを見つけて、夏のお出掛けを楽しみましょう!

2025.06.02
認知症のご本人の財産や権利をどう守るか?

認知症のご本人の財産や権利をどう守る?

認知機能が低下した場合、財産管理はどうするべきか?法律面からの支援をご紹介!

2025.05.13
ご家族の認知症介護の進め方、向き合い方

ご家族が認知症になったら……

ご家族が認知症で介護が必要な状況になったらどうする?進め方・向き合い方を解説していきます

2025.05.13
【PR】飽き症でも、ゼロから英語が話せるようになったワケ

ゼロから英語が話せる!

飽き症さんでもOK!たった60日で英語が苦手な人でも英会話ができるようになると話題の「インド式英会話」をご存知ですか?無料体験セミナー実施中です!

2025.02.05
宅配買取を賢く利用して一気に片付け!

【宅配買取】使わなきゃ損!

家の不用品を宅配買取に出したら、思わぬ高額査定で29万円ももらえた!ハルメク読者限定で送料・査定もすべて0円って本当!?

2025.05.30
【PR】鼻への重量感・違和感のストレスから解放!

「ふわっ」と軽いメガネ♥

メガネがずり落ちる・鼻の頭が重いなど、メガネのプチストレスにサヨナラ!あっと驚く程つけ心地抜群のメガネをぜひお試しください

2024.12.17
【PR】始めるなら相談できる「対面証券」がおすすめ

お金のこと、なんでも無料相談

資産運用、相続、ローンまで!お金の「よくわからない」をプロに気軽に相談できる♪

2024.12.17
おひとりさま女性のソロライフに備えよう!「おひとりさま老後」の資産運用

老後資金、こんなに要るの?

未婚に限らず、離婚・死別などで誰しも「おひとり様」になる可能性が。一人で生きていくための「お金の準備」は出来ていますか?

2025.03.18

ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

「奇跡の60代!木村友泉 大人のリンパケアLesson」横隔膜をゆるめる動き