「肩こり」「腰痛」「目の疲れ」を解消!わきもみプラス1分ケア

更新日:2025年06月09日 公開日:2025年05月30日

「肩こり」「腰痛」「目の疲れ」を解消!わきもみプラス1分ケア

「肩こり」「腰痛」「目の疲れ」を解消!わきもみプラス1分ケア

わきには血管、リンパ、筋肉が集まっているから、肩こり、腰痛、目の疲れの解消にも効果的。そこで基本のわきもみに加えるとよい、悩み別のケアも紹介します。どれも1分でできるので、気になるところからプラスしてみましょう。

教えてくれた人:アベシスター

教えてくれた人:アベシスター
左/妹:阿部由美(あべ・ゆみ)さん
右/姉:阿部恵子(あべ・けいこ)さん

経絡リンパ整体師。東京・松濤と代官山のサロンでの施術の効果が口コミで広がり、多くの有名女優、モデルなどが支持。著書に『疲れたら1日1分ワキをもむだけ』(主婦の友社刊)など多数。

基本のわきもみにプラス1分!「肩こり」にはコレ

どのケアも前回紹介した基本のわきもみに加えるだけ! さっそくやってみましょう。

わきもみ+胸鎖乳突筋ほぐし

わきもみ+胸鎖乳突筋ほぐし

胸鎖乳突筋は耳の後ろから鎖骨の内側へつながる筋肉で、肩や首のコリ、肩甲骨が固まって猫背の原因にもなります。

わきもみ+胸鎖乳突筋ほぐし

【やり方】

  1. 基本のわきもみ
  2. 胸鎖乳突筋を上から下へ数回つまみながら、つまんでいる手と反対側のひじを後ろに引く

胸鎖乳突筋をつまんで上から下へほぐしながら、基本のわきもみ(2)と同様に、...

雑誌「ハルメク」
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