「肩こり」「腰痛」「目の疲れ」を解消！わきもみプラス1分ケア
「肩こり」「腰痛」「目の疲れ」を解消！わきもみプラス1分ケア
更新日：2025年06月09日
公開日：2025年05月30日
目次
教えてくれた人：アベシスター
右／姉：阿部恵子（あべ・けいこ）さん
経絡リンパ整体師。東京・松濤と代官山のサロンでの施術の効果が口コミで広がり、多くの有名女優、モデルなどが支持。著書に『疲れたら1日1分ワキをもむだけ』（主婦の友社刊）など多数。
基本のわきもみにプラス1分！「肩こり」にはコレ
どのケアも前回紹介した基本のわきもみに加えるだけ！ さっそくやってみましょう。
わきもみ＋胸鎖乳突筋ほぐし
胸鎖乳突筋は耳の後ろから鎖骨の内側へつながる筋肉で、肩や首のコリ、肩甲骨が固まって猫背の原因にもなります。
【やり方】
- 基本のわきもみ
- 胸鎖乳突筋を上から下へ数回つまみながら、つまんでいる手と反対側のひじを後ろに引く
胸鎖乳突筋をつまんで上から下へほぐしながら、基本のわきもみ（2）と同様に、...
