足の爪が切りづらい方必見！
年齢とともに爪の形が変化し、「足の爪が切りづらい」「爪が巻いてきてどう切ればいいか分からない」と悩んでいませんか？トラブルを防ぐための正しい爪のケア方法を専門家に伺いました。
2025.07.16
Sponsored
公開日：2018年08月09日
若々しい印象を作り出す透明感のある肌へ
顔のくすみ、肌のくすみ、ピンク色の顔色を取り戻す！
顔のくすみ、肌のくすみ、ピンク色の顔色を取り戻す！
監修者
松宮詩依
実年齢以上に老けて見せたり、冴えない顔色で幸薄感を漂わせる犯人がくすみ。シミはとりあえずファンデーションやコンシーラーでカバーできますが、くすみは栄養不足や血行不良など体の中に問題があることも。正しいケアで健康で若々しい肌を取り戻しましょう
くすみはなぜ起きる？
肌がピンクで血色がよいというときは、そもそも血管自体がしなやかで、全身の隅々まで酸素と栄養が届いている証拠です。当然、肌の表面にも勢いよく血流が行きわたっているので、見た目にもみずみずしく、肌ツヤがよく、実年齢よりぐっと若く見えたりします。
ところが、貧血などさまざまな理由で血流が滞ると酸素が足りないので、ピンクではなくもっと暗く茶色に近い赤味になります。また、乾燥によって角層が傷ついているときは、角層の灰色味っぽさを反映した暗い色に。角質肥厚でメラニンが肌表面に重なると、黄みがちの肌色に……。
くすみが現れやすい部位はありますが、逆に負担をかけて炎症を起こさないよう、ケアはできる限り優しく行いましょう。
タイプ別対処法＆お役立ちスキンケア
あなたの日に焼けていない手首の内側、あるいは首など、普段紫外線にさらされていない、本来の肌色をまず確認して下さい。もし、顔の肌色が下記のようにくすんでいたら
本格的に肌色がどんよりしないうちに、手を打つのが得策です。
黄ぐすみ：代謝が悪く、角質肥厚が起きて、メラニンが溜まっている。また、糖化によってコラーゲンの変性がおこると皮膚の黄ばみを起こすことが分かってます。甘いものばかり食べてる人は要注意！
→ピーリングなどで古い角質を取り除く
おすすめアイテム
セリジエ
美容液成分をたっぷり配合。肌への負担をかけず、古い角質によるくすみを取り除き、明るく透明感のある肌へ。顔、体、気になる箇所をそれぞれ30秒くるくるするだけ。しっとりとみずみずしい仕上がり。
セリジエ 角質くすみクリア 150ml 2593円（税込／ハルメク0120-771-194）
茶ぐすみ：睡眠不足、冷え症、運動不足や慢性疲労などによって血流が悪い
→食事を始めライフスタイル全般を見直す。血流を促すマッサージや血行を促すヒハツなどサプリメントを補う
灰ぐすみ：乾燥によって角質が壊れて全体的に肌が暗くくすむ
→クレンジングなど、肌にダメージを与えていないかチェック。角質に潤いを与えるセラミド入りのスキンケアに変える。
おすすめアイテム
花王
セラミドケアしながら、ハリ対策もできる優れもの。
キュレル エイジングケア クリーム（とてもしっとり） 【医薬部外品】40ｇ オープン価格（花王 0120-165-692）
黄色、茶色。灰色、くすみの色タイプ別、栄養アドバイス
黄ぐすみ
代謝に役立つのはビタミンEを豊富に含んだナッツ類、卵、肉、魚に含まれたたんぱく質。
茶ぐすみ
血流を促すビタミンEに鉄。鉄は鶏レバーにひじき、高野豆腐なども。暗くくすむ場合、女子は不足しがちな鉄分を補う面から言っても積極的にとっておきたい。ビタミンEはアボカドなど良質な脂質でも。赤パプリカも◎
灰ぐすみ
肌の潤いをキープするビタミンAを常に意識して。ビタミンAはにんじんやチンゲン菜などにも。
また、タイプを問わず冬場は気象条件で全般的に顔色が冴えない。そんな場合も、セラミドやヒアルロン酸での保湿を重点的に心がけて。
朝のどんよりした顔には、血を巡らせる朝パックが効果大。
時間がないときはシートマスクをしつつ、ほかの作業をする、”ながらケア”もおススメです。
【くすみのお悩み解決記事】
