ハルメク365

30日無料本会員登録
ハルメク365とは 本会員のご案内

代謝をアップしてぽっこりお腹を解消#5

ぽっこりお腹改善プログラム2：ニコニコゆるジャンプ

雑誌「ハルメク」

公開日：2024.01.31

更新日：2024.02.24

代謝をアップしてぽっこりお腹を解消する方法を、さまざまな専門家に教わる特集。読者が挑戦した3週間のぽっこりお腹改善プログラムの、2つの運動編。まずは医師の伊賀瀬さんが提案する「ニコニコゆるジャンプ」を写真つきで詳しく紹介します！

ぽっこりお腹改善プログラム2：ニコニコゆるジャンプ

すべての画像を見る（9 件）

目次

教えてくれた人：伊賀瀬道也（いがせ・みちや）さん

伊賀瀬道也（いがせ・みちや）さん

愛媛大学附属病院抗加齢・予防医療センター長。自らも減量した方法を記した『1分ゆるジャンプ・ダイエット』（サンクチュアリ出版刊）が話題。

ぽっこりお腹 ぽっこりお腹

効率の良い筋肉の使い方で代謝アップ！

「代謝を上げるには、筋肉をつけ、動かすのが一番」と話すのは、自らも減量に成功した経験のある、愛媛大学附属病院抗加齢・予防医療センター長医師の伊賀瀬さん。

中でも下半身には、体全体の半分以上の筋肉が集中しているため、ジャンプすることで効率よく代謝をアップできるといいます。

「たったこれだけで？と思うかもしれませんが、“ゆるジャンプ”で太ももの前面の大腿四頭筋、裏側のハムストリングス、そしてふくらはぎの筋肉も強化できます」（伊賀瀬さん）

ぴょんぴょん跳ぶだけ！「ニコニコゆるジャンプ」

手首、足首をゆっくり回し、...

このコンテンツは、ハルメク365本会員の方のみご視聴ができます

365会員に登録する
無料会員に登録する

ハルメク365とは?

もっと知りたい もっと知りたい

雑誌「ハルメク」

女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら

ライター記事一覧 執筆者一覧

マイページに保存

\ この記事をみんなに伝えよう /

コメントを書く

注目企画

人気ランキング

365会員特典

365会員に登録する
無料会員に登録する
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • line

LINE友だち追加

ハルメク雑誌

少ないお金で 賢く暮らす新常識

少ないお金で
賢く暮らす新常識

ハルメク通販

最大20％OFF！ ＼おトクなセール開催中！／

人気商品が最大20％OFF！
おトクなセール開催中！