骨粗鬆症の一覧

2024.04.17

女性は50代から骨密度が低下！平均より低いと危険？

50代前後になると、女性は骨密度が減少して骨粗鬆症を発症しやすくなります。自分は平均と比べて高いのか低いのか、どんな人が危険なのかを知り、今すぐ予防と改善に努め...
2024.03.23

骨密度を上げる食べ物＆運動で骨粗鬆症・骨折予防！

骨密度を上げるには、カルシウム・タンパク質・ビタミンD・ビタミンK・マグネシウムなど骨を強くする食事と、骨に負荷を掛ける運動が効果的です！閉経後にリスクが高まる...
2024.03.05

骨粗鬆症を予防するなら、7つの生活習慣取り入れて！

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加齢で低下する骨の健康度と免疫力。どちらもアップさせて、一生自分の足で歩くための生活習慣を、女性の骨粗鬆症診療の第一人者、太田博明さんに教えてもらいます。少しの...
NEW 2024.04.27

きくち体操「骨密度をアップする！」

会員限定
2024.03.05

元オリンピック選手が考えた、歩き方と姿勢の改善方法

1964年東京オリンピック体操のメダリスト・中村多仁子さんは、股関節を痛めて一時は車いす生活になりました。そして股関節にもひざにも負担がかからない「シルキー体操...
2023.12.13

股関節の衰えチェック！ひざ・腰・外反母趾の痛みケア

「一生自分の足で歩きたい！」と思っても、それをはばむのが、ひざや腰、外反母趾の痛み。そこで今回は、股関節を正しく使うことで、今ある足腰の痛みを取る方法を、理学療...
2023.10.14

更年期以降の女性は骨粗鬆症に注意！早期発見・治療を

更年期以降に気を付けたい病気について、医師が解説します。更年期になると急激に増えてくるのが「骨粗鬆症」。女性ホルモンの分泌が減る影響で、骨がスカスカになる病気で...
2023.10.12

骨粗鬆症を予防！骨の健康度チェックと日常生活の対策

骨がもろくなり、骨折しやすい状態になる「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」。閉経などによる女性ホルモンの減少で発症しやすく、50代以上の女性の3人に1人が罹患する...
2023.05.09

1日4分でOK！ひざと腰に負担のかからない姿勢に

会員限定

67歳で股関節の手術をし、一時は車いす生活になった中村多仁子さんが自身のリハビリ中に考案した「シルキー体操」。その正しい姿勢と歩き方に、読者が挑戦！どれだけ姿勢...
2023.05.01

1日1分！「ポコポコ骨たたき」で骨も体を元気に

会員限定

骨を元気にして、一生自分の足で歩くための方法を医師や各専門家に聞く全8回の特集。今回は、65歳を過ぎても若々しい「からだの学校・湧氣塾」校長・森千恕さんに、骨...
2023.01.13

【後編】意外な牛乳レシピ5選！味噌汁や就寝前にも

大人世代こそ、こだわりたい栄養バランス。たんぱく質・プロテインに続き、今回はカルシウムと牛乳に注目しました。2回にわたってお届け！2回目は牛乳レシピをご紹介。ホ...
2023.01.10

骨折に糖尿にヘパ結節も

怒涛のような疲弊の後遺症が、6年目も続いています。
2022.12.14

【前編】手軽にカルシウム摂取！牛乳の意外な飲み方

大人世代こそ、こだわりたい栄養バランス。たんぱく質・プロテインに続き、今回はカルシウムと牛乳に注目しわたってお届け！前編はカルシウムの大切さとおすすめの牛乳をご...
2022.09.16

あ、折れた!?

50代で離婚→大学入学→がん治療→終活婚→国家試験にＷ合格→卒業→大学に再入学→就職と慌ただしい日々をおくっているあ・らかんです。
2022.08.19

夏バテ予防にお酢の力

暑い暑い昨今の夏。毎日こう暑くては体力の消耗が激しくなっています。私の場合、夏の疲れには手軽に飲めるお酢ドリンクで予防しています。ついつい冷たい飲み物が欲しくな...
2022.01.26

豆乳は本当に体にいいの？骨粗鬆症予防にも！

豆乳は本当に体にいいの？こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。友人とカフェに行ったとき、...
2021.08.03

健康番組に出演、骨粗しょう症が判明しました

昨年（2020年）秋、健康番組で骨粗しょう症になりかけていることを見つけていただきました。そして、半年間の長期密着取材がスタ－ト。食事療法に、薬での治療。自分の...
2021.03.24

美と健康への道～AGEを溜めない食事のススメ～

AGEとは終末糖化産物のことで老化を促進する物質。認知症・がん・更年期障害やお肌のシワなどの原因になることも。そこでAGEフード・コーディネーターが、AGEを減...
2020.11.27

骨粗鬆症予防！骨を強くするにはどうすればいいの？

先日、ワタシの知り合いの70代女性が太ももの骨を骨折してしまったんです！「骨折なんて、よほどの大事故だったのかしら…&helli...
2020.10.01

美と健康への道（２）AGEを溜めないオススメ調理法

AGEとは終末糖化産物のことで老化を促進する物質。認知症・がん・更年期障害やお肌のシワなどの原因になることも。そこでAGEフード・コーディネーターが、AGEを減...
2020.10.01

59歳からの1人暮らしー頸椎症と骨粗鬆症

50代で遭遇した6人との死別。夫や妹、友人を交通事故やがんといった病で亡くし、大きな悲しみから立ち直っていく経験談。頚椎症を患い検査してみると骨粗鬆症も！　整形...