- ハルメク365トップ
- 美と健康
- 健康
- 1日4分でOK!ひざと腰に負担のかからない姿勢に
67歳で股関節の手術をし、一時は車いす生活になった中村多仁子さんが自身のリハビリ中に考案した「シルキー体操」。その正しい姿勢と歩き方に、読者が挑戦!どれだけ姿勢が変わったかも注目です。
目次
車いす生活から復活した元オリンピック選手に聞く
1964年東京オリンピックの体操競技で銅メダルを獲得した中村多仁子(なかむら・たにこ)さん76歳(取材当時)は67歳で股関節を手術。一時は車いすの生活からここまで復活した経験をもとに「シルキー体操」を考案しました。
そんな中村さんに、一生自分の足で歩くための体の動かし方、知恵を教わります。
あなたの歩き方は大丈夫?姿勢のゆがみ度合いをチェック!
下の項目で、1つでも当てはまった方は要注意。シルキー体操で歩き方と姿勢の改善を試みましょう。
- 猫背で歩いている
- 股関節が硬く、動きにくい
- 歩幅が狭く、つまずきやすい
- 靴のかかとが片方だけすり減っている
![](https://halmek.co.jp/media/account/d8e381e5cb0b9ed8eca7d614d86af39f.jpg)
雑誌「ハルメク」
女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら
-
おひとり様の備えはOK?
この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生! -
いきなり来る強い尿意…
尿モレを心配し過ぎて水分摂取を控えるのは絶対NG!生活習慣を変えれば、尿モレ対策は出来ます! -
圧倒的においしい「水」
国際味覚審査機構(ITI)主催のiTQi優秀味覚賞で、最高ランク「三ツ星」受賞!モンドセレクション金賞!「真においしい水」の条件とは一体? -
クーポン進呈!尿モレ対策
ハルメク読者の約8割が「不安」な尿モレ。その対策に、注目の「夜~朝専用」吸水パッドをご紹介。特別クーポンも進呈! -
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
体に優しい「自然療法」
「アピセラピー」を知っていますか?古くから世界中で慣れ親しまれ、健康・美容にも役立てられています。