車いす生活から復活した元オリンピック選手に聞く

1964年東京オリンピックの体操競技で銅メダルを獲得した中村多仁子（なかむ・たにこ）さん76歳（取材当時）は67歳で股関節を手術。一時は車いすの生活からここまで復活した経験をもとに「シルキー体操」を考案しました。

そんな中村さんに、一生自分の足で歩くための体の動かし方、知恵を教わります。

あなたの歩き方は大丈夫？姿勢のゆがみ度合いをチェック！

下の項目で、1つでも当てはまった方は要注意。シルキー体操で歩き方と姿勢の改善を試みましょう。

• 猫背で歩いている
• 股関節が硬く、動きにくい
• 歩幅が狭く、つまずきやすい
• 靴のかかとが片方だけすり減っている
• 巻き肩になりがち...