上大岡トメ

60歳、初めてのヨーロッパ長期旅。「誘われたら断らない」が生んだ奇跡

2026.04.25

親を看取り、60歳からの大冒険!ムリしない「海外長期ひとり旅」の準備術

2026.04.18

親の介護、全部背負わなくていい。50代からの自分にやさしい介護術

2026.04.11

50歳で突然の喘息、更年期も…上大岡トメさん「新しい体へのアップデート」

2026.03.30

トメサイズ4:便秘解消&お腹を刺激するエクササイズ

2026.02.07

トメサイズ2:ドローインでぽっこりお腹を解消しよう

2026.01.21

トメサイズ8:夏バテ解消!心と体を整える3つの方法

2024.08.13
1

トメサイズ7:太鼓橋のポーズで体幹強化&姿勢改善!

2024.07.17

トメサイズ12:自律神経の整え方!季節の変わり目に

2024.06.13

親の介護で大切な心構えは?必要な準備をFPが解説

2024.06.06

50歳からの人生が楽しくなる生き方とは?

2024.06.02
1

1回2分の「トメサイズ」で50代からの運動習慣を!

2024.04.12

老いるとは?50歳はココロとカラダの曲がり角!

2024.04.08

年をとると涙もろくなる理由は?共感と寛容を大切に!

2024.01.25

おうちジムで100歳まで自分の足で歩くトレーニング

2024.01.22

介護に必要な費用はいくら?介護保険制度の仕組みとは

2023.10.07

遺伝子と病気…上大岡トメさんが遺伝子検査に挑戦!

2023.10.06

トメサイズ3:座ったままで簡単!ぽっこりお腹解消法

2023.07.10

これが老いの兆候?親の介護に向き合うきっかけ

2023.06.02

トメサイズ5:体幹強化で姿勢改善!肩こり腰痛予防も

2022.10.16

トメサイズ6:サイドプランクで体幹を鍛えよう!

2022.09.30

トメサイズ11:一生歩ける体になる簡単エクササイズ

2022.09.29

骨も老化する!ジャンプすると骨が強くなるって本当?

2022.07.27
1

老化=劣化じゃない!老後があるのは人間だけの特権

2022.07.27