- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 人生の転機
- 「クオリティ・オブ・ライフ」~自分軸~
メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。今回は、毎日忙しい日々の中で、ふと私が出合った言葉「クオリティ・オブ・ライフ」について書かせていただこうと思います。
クオリティ・オブ・ライフとは
ふとした時にこの言葉に出合いました。「QOL」という呼び名もあるかと思います。耳にされたことがあるという方も多いのではないでしょうか。
クオリティ・オブ・ライフとは「自分らしい充実した人生」、「人生の中の幸福度」、と私は解釈しています。
精神的、肉体的、社会的、経済的、すべてを含めた質や満足度。
私たちは長引くコロナ禍で、いろいろなことを経験させていただきました。
人と会えず、ステイホームで家にこもり、家中のお掃除をしたこと。思い出したように手芸や料理を極め、熱中したこと。植物を愛し、お手入れをしたこと。自分自身に手をかけてあげ、スキンケアやマッサージなどお手入れしたこと。
それともうひとつ、幸せは外にあるのではなく、自分自身の中にあるということ。自分自身が「幸せだ」と感じることが幸せ、ということに気づいたこと。
そんなコロナ禍3年間だったのではないでしょうか。
まさにそれこそ、クオリティ・オブ・ライフなのです。
![クォリティ・オブ・ライフとは](https://halmek.co.jp/media/uploads/e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d51674455717.3536.jpg)
気づけたこと
本当に大切なことはなにか、大切な人たちは誰か、本当に必要なことはなにか。
人と会えないし、出かけることもままならない。
もう使わないものの断捨離、要らないお付き合い、ちょっと違うな、と思っていた人間関係、無駄だな、と思っていたことの整理。
コロナ禍で必然に本当に必要な「もの」、「人」、「こと」、がわかった3年間。
そして、「自分らしさ」と向き合うことが多かったこの3年間……。
人生の中で本当に自分らしい生き方、過ごし方、考え方は何なのか、気づきが多かったように思います。
![気づけたこと](https://halmek.co.jp/media/uploads/eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf31674455739.3558.jpg)
人と比べない生き方
その中で特に感じたことは「人と比べない」ということでした。
以前の私は、とにかく人と比べてしまうことが多かったように思います。
小さい頃から人と比べられることも多く、常に競争の中にいたせいでしょうか(笑)。
あの人はこうだから、あの人はこうだったから、と、解釈や判断の「軸」が「他人軸」になっていたように思います。
しかしこの3年間で、自分の尺度で幸福度、満足度を定義することができるようになりました。
そして人に合わせず、人に影響されず、自分なりの考えで自分の生き方を優先する、これが一番大切なのだと思えるようになりました。
![人と比べない生き方](https://halmek.co.jp/media/uploads/a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c1674455760.6479.jpg)
私のクオリティ・オブ・ライフ
- 人と比べず、自分の幸せは自分で定義する
自分らしい生き方ができます。
- 毎日小さなチャレンジをする
例えばいつもと違う道を行く、いつもと違うパンを買う、など。小さなチャレンジは新しい発見をもたらせてくれます。恐れを感じたら刺激だと受け取り、人生に刺激をもたらせてくれると解釈します。
- 体を動かすことが心身の健康に役立っている
スポーツは人生を豊かにしてくれます。
- 全てに感謝
毎朝目が覚めること、手足が動くこと、目が見えること、耳が聴こえること、香りが嗅げること。そして仕事があること、温かい人たちが周りにいること。生きていることが奇跡。感謝。
まとめ
今回は「クオリティ・オブ・ライフ」について書かせていただきました。
幸せは自分が決める。幸せと感じることが幸せ。
素敵な2月になりますように。
![まとめ](https://halmek.co.jp/media/uploads/c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c1674455782.1748.jpg)
■もっと知りたい■
- おすすめしたい私の冬の手放せないあれこれ
- 簡単3ステップ!「リフトアップマッサージ」
- スキンローションパックでもっちもち・ぷるぷるお肌に
- 50代のダイエットは「8:2の法則」で食べて動く!
- マスク生活でお悩み!「頬」のケア
-
いきなり来る強い尿意…
尿モレを心配し過ぎて水分摂取を控えるのは絶対NG!生活習慣を変えれば、尿モレ対策は出来ます! -
圧倒的においしい「水」
国際味覚審査機構(ITI)主催のiTQi優秀味覚賞で、最高ランク「三ツ星」受賞!モンドセレクション金賞!「真においしい水」の条件とは一体? -
クーポン進呈!尿モレ対策
ハルメク読者の約8割が「不安」な尿モレ。その対策に、注目の「夜~朝専用」吸水パッドをご紹介。特別クーポンも進呈! -
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
「疲れ」感じにくい体に!
気温も湿度も高い夏は疲れやすい季節。夏バテになる4つの原因と猛暑を乗り切る「体づくり」の方法を解説! -
何歳からでも若返り!
老けた印象に見える「顔たるみ」は簡単なケアの継続で解消できます!年齢のせいと諦めず、2週間チャレンジしてみましょう!