加齢とともに

内臓はともかく、体型の変化と体のあちこちの痛みを感じる始まりは、更年期世代や熟年世代でしょうか。もちろん個人差はあります。

そういうことには無頓着だった私は、60代なかばで白内障の手術を受け、70代に入って変形性膝関節炎で注射治療を受けました。へバーデン結節にもなりました。順調に老化の道を歩んでいるわけです。

最近、近所の知人から「とし古さんいいね、背筋がまっすぐ」と声をかけられました。思いがけない言葉だったので、即座に「えっ、ありがとう」と答えてしまいました。

加齢とともに背中上部が丸くなる女性が多いようです。時折書棚のガラス戸に我が身のシルエットを映してチェックしていました。

中村格子先生の格言にはまる

子どもの頃から「運動は苦手」で、そのままこの年まできましたが、一念発起で取り組んだのが中村格子先生の「すこやかBodyを目指す」です。

「痛みの元は歪みから」という格言に励まされて「入門編『歪み取り』でまずは体を整える！」に挑戦したのです。毎日はしない、思い付いたときにするという自己流で、入門編に半年かけてしまいました。

しかし、その成果が出て、先述の「背筋がまっすぐね」と声を掛けられたのだと思っています。それだけでなく、ペットボトルのフタが開けられるようになったのです。

後者に関しては因果関係はわかりませんが、意識していなかった体の歪みが是正された結果だと信じています。

ひざ痛・腰痛は時折感じますが、入門編のストレッチをすると回復します。やはり、「痛みの元は歪みから」なんですね。

初級編に挑戦しています

半年も入門編をうろちょろしていましたが、初級編は「ながら筋トレ」です。

「寝ながら」「座りながら」「立ちながら」と私向きではないかと始めました。

「スタイルアップは体幹が鍵」「脂肪は動かさないところにつく」「ストレッチは笑ってできるところまで」「見られることで美しくなる」と先生の格言に納得しながら、昨日も今日も少しずつ取り組んでいます。

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• 被爆樹木のシンボル アオギリの異変
• 82歳。広島観光ボランティアガイドデビューしました
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