50代こそ過去と未来への執着を捨て、捨てる片付けを

更新日:2024年05月23日 公開日:2022年11月12日

心も暮らしもラクに生きる!「気にしない」新習慣#4

50代こそ過去と未来への執着を捨て、捨てる片付けを

50代こそ過去と未来への執着を捨て、捨てる片付けを

「気にしない」という習慣で軽やかに生きるコツを、各専門家に教えてもらう特集。今回は「いつか使うかも」など理由をつけて物をため込んでしまう心理的理由を解決!部屋も心もスッキリさせるコツをお部屋と心のカウンセラー・中山真由美さんに伺います。

中山真由美(なかやま・まゆみ)プロフィール

中山真由美(なかやま・まゆみ)プロフィール

1974(昭和49)年生まれ。お部屋と心のカウンセラー。Ritta Stanza代表。個人から企業の整理収納コンサルティングと講座の講師として精力的に活動中。収納グッズの監修も手掛けている。主な著書に『50歳からのリセット整理術』(集英社刊)、『捨てない片づけ』(主婦と生活社刊)。

“過去”と“未来”から解放されれば片付けは進む!

“過去”と“未来”から解放されれば片付けは進む!

今までさまざまな片付け方法を実践したけれど、結局あまり物が減らずに片付かない、という方も、意外と多いのではないでしょうか。

整理収納アドバイザーで心理カウンセラーでもある中山真由美さんは、その原因を「片付ける際に『過去』と『未来』のことを気にし過ぎているから」だと指摘します。

「いざ片付けを始めても、もう何年も出番がなく、今の生活には必要のない物を『思い出だから』とか『いつか使うときにないと困るから』と理由をつけてため込んでいませんか?ですが、それらの出番が来ることはほぼありません!」と中山さんはきっぱり。

「そのようにして過去へ執着したり、未来への不安を抱えることが、物をため込んでしまう心理的な理由です。この2つから解放されれば、気持ちよく片付けが進み、再び物が増えることも防げますよ」と中山さんは話します。

【チェック!】こんな思いにしばられていませんか?

  • 高かったから捨てるのはもったいない
  • 取っておかないとあとで困るかも
  • たくさん物を持っているほど安心

ため込んだ物の見直し時は今です!

ため込んだ物の見直し時は今です!

中山さんによると、子どもが独立したり夫が定年退職したりと、長年のライフスタイルが変わる50代以降は、片付けをするよいタイミングなのだそう。

「今までは必要になるかもしれなかった物、取っておいた方がよかった物も、ライフスタイルが変われば不要になるからです。例えばいつか着るかもしれないと取っておいた若い頃のスーツも、退職したならもう手放し時かもしれません。

『これからの生活に必要な物なのか?』と自分に問いかけながら、ため込んだ物を見直してみましょう」と中山さん。

【ため込む理由1】過去への執着

04_【ため込む理由1】過去への執着

「高かったから」「思い出があるから」という思いがため込む原因に。

<例>

  • 高価なブランドのバッグ
  • 家族との思い出の写真
  • よく使っていた便利グッズ
  • 好きでよく着ていた服
  • 子どもが好きだったぬいぐるみ
    ……など

【ため込む理由2】未来への不安

05_【ため込む理由2】未来への不安

「いつか使うかも」「ないと困るかも」という“いつか”の出番は、ほぼありません!

<例>

  • 大勢で集まったときに使えそうな皿
  • たくさんないと心配なトイレットペーパーや缶詰
  • 役立ちそうな紙袋や空き箱
  • 旅行で使いそうな化粧品サンプル
    ……など

次回は、「過去への執着」と「未来への不安」から解放されるための実践方法をご紹介します!

取材・文=井口桂介、塚本由香(ともにハルメク編集部) イラストレーション=平尾直子
※この記事は雑誌「ハルメク」2021年7月号の再編集しています。

■心も暮らしもラクに生きる!「気にしない」新習慣■

  1. 心療内科医・海原純子さん「気にしない人」になる極意
  2. 「気にしすぎ」を脱する6つの方法!心得・姿勢・呼吸
  3. 気にしない・振り回されないための練習すぐできる12
  4. 50代こそ過去と未来への執着を捨て、捨てる片付けを
  5. 【実践】執着と不安を捨てて、心が軽くなる片付け術
  6. 捨てても困らない!とスッキリ思える発想の転換法12
  7. 家事の見直しで心と体をらくに!ムダ家事の見つけ方
  8. 家族のための家事は卒業!「自分が心地いい」家事を
  9. 人付き合いストレスを脳科学で解決!気にしない方法6
  10. 負の感情を解決!後悔・妬み・悲しみから逃れる方法9
  11. 植物療法&アロマの香りを「心の薬」にして穏やかに
  12. 「こうあるべき」を捨てて「身の丈」で生きる方法
雑誌「ハルメク」
雑誌「ハルメク」

女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら

みんなの コメント
ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

驚きの軽さ&使いやすさ!

1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール
1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール

【PR】税公金を簡単にお得に支払うには?

税公金をスマホで払うと…

税公金の支払いはスマホからが圧倒的にラク&お得!「ゆうちょ銀行」では抽選で毎月1万名様に1,000円が当たるキャンペーン実施中!

2025.04.21
【PR】災害のために今備えたいのはポータブル電源!

便利すぎ!大容量ポータブル電源

地震・台風などの災害時に心強い「大容量ポータブル電源」は、普段使いで電気代の節約にも大きく貢献します!知らなきゃ損!

2025.04.16
【PR】部分入れ歯のウソホント!?正しいケアって?

部分入れ歯のウソ・ホント!?

部分入れ歯が不安定・外れそうで怖い…そんなお悩みは「ケアの仕方」に原因が!?間違えている人が意外に多い、部分入れ歯の「正しい使い方」を専門家が紹介します!

2025.03.12
【PR】50代の尿トラブル大調査! なんと8割の方が……

50代で8割以上!?尿モレの悩み

ヒトに話しにくい尿トラブルの話…「私だけ?」とお悩みの方も多いのでは?50代ハルトモさん達にアンケートを実施し、実態を調査しました!

2025.04.10
認知症のご本人の財産や権利をどう守るか?

お金に困りたくない!

認知症になると、不動産の手続きや預貯金の引き出しが自由にできなくなります!事前に知らないと苦労する「法律」とは…

2025.04.08
ご家族の認知症介護の進め方、向き合い方

もし親が認知症になったら…

家族が認知症になった時、介護や通院など一体何を準備すればいいのでしょうか?「もしも」の場合のスムーズな対応を解説!

2025.04.04
【PR】飽き症でも、ゼロから英語が話せるようになったワケ

ゼロから英語が話せる!

飽き症さんでもOK!たった60日で英語が苦手な人でも英会話ができるようになると話題の「インド式英会話」をご存知ですか?無料体験セミナー実施中です!

2025.02.05
【PR】始めるなら相談できる「対面証券」がおすすめ

お金のこと、なんでも無料相談

資産運用、相続、ローンまで!お金の「よくわからない」をプロに気軽に相談できる♪

2024.12.17
【PR】鼻への重量感・違和感のストレスから解放!

「ふわっ」と軽いメガネ♥

メガネがずり落ちる・鼻の頭が重いなど、メガネのプチストレスにサヨナラ!あっと驚く程つけ心地抜群のメガネをぜひお試しください

2024.12.17
「ひょっとして認知症かも」と心配になったらどうすればいい?(後編)

認知症の分かれ道!41%が…

認知症1歩手前「MCI(軽度認知障害)」と診断された場合、最大41%の方が健常な状態に戻ることが分かっています!認知症を「発症させない」ためにすべき事とは…?

2025.04.14
物価高の今こそ考えたい!インフレ時代に「資産運用」ってどうして必要なの?

本当に必要な「お金の準備」

物価が急激に上昇している今こそ、将来に向けて「お金の準備」が必要です!年金や退職金に頼らない、資産形成を進めるには?

2025.04.18
これだけ覚えておけばOK!海外旅行先で使う英会話10選&英会話学習法

海外旅行で「英会話」を楽しむ♥

海外旅行先で使う英会話10選&手軽に英会話力を伸ばす方法をご紹介!50代からの新しい趣味・学び直しにいかが?

2025.04.10

ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

「奇跡の60代!木村友泉 大人のリンパケアLesson」横隔膜をゆるめる動き