中山真由美（なかやま・まゆみ）プロフィール

1974（昭和49）年生まれ。お部屋と心のカウンセラー。Ritta Stanza代表。個人から企業の整理収納コンサルティングと講座の講師として精力的に活動中。収納グッズの監修も手掛けている。主な著書に『50歳からのリセット整理術』（集英社刊）、『捨てない片づけ』（主婦と生活社刊）。

“気にしない”で部屋も心もスッキリ！

「高かったから」「思い出があるから」「いつか使うかも」など、いろいろな理由で、物をため込んでしまっていませんか？

前回は、読者宅で過去への「執着」と未来への「不安」から解放されるための片付けを実施。同じようにスッキリはしたいけど、なかなか一歩を踏み出せない……という人のために、物を手放すためのコツを、物の種類別に教えてもらいます。

【チェック！】こんな思いにしばられていませんか？

• 高かったから捨てるのはもったいない
• 取っておかないとあとで困るかも
• たくさん物を持っているほど安心

1つからでもいいので、まずは考え方の変換をしてみましょう。

物を手放す発想の転換1：「DM、チラシ」を手放すなら…

 捨てたとしても、また次のおトク情報は届きます

おトクな情報だから、とつい取っておきたくなる気持ちはわかります。そんなときは「このお店、ここ数か月で利用した？」と自分に問いかけて。

もらった時点で行く予定がなければ、使わない可能性が大です。だいたい1か月で新しいおトク情報がまた届くので、こだわって取っておく必要はありません！

物を手放す発想の転換2：「薬」を手放すなら…

効果が落ちることも。使用期限が切れたものを本当に飲みますか？

多くの薬の使用期限は半年～1年ほど。「使用期限が切れた薬を飲むのか？」と考えると、手放す決意がつくはず。普段から飲み残さないようにし、もし残ったら燃えるゴミに出しましょう。

物を手放す発想の転換3：「ビデオテープ」を手放すなら…

10年見ていなければもう見ません。残すなら形を変えて

子どもの幼い頃を記録したビデオテープは、10年見ていないならこれから先もきっと見ません。手軽に見られるようにDVDに焼いて残すなど、思い出の形を変える発想の転換を。

物を手放す発想の転換4：「香水」を手放すなら…

開封後1年で劣化し香りも変化……それでも使いますか？

思い出の品として、ボトルをインテリアにして飾るならOKですが、そうでないなら処分を。捨てるときはニッパーなどで口を開けて、液体はいらない布などに染み込ませましょう。

物を手放す発想の転換5：「紙袋」を手放すなら…

中3枚、小3枚ほど持っていれば、だいたい事足ります！

紙袋はなんだかんだ買ったり、もらったりする機会も多く、すぐたまる物だと意識して！中サイズ3枚、小サイズ3枚あれば十分です。 紙にはシミ（紙魚）という虫がわくこともあるので他は処分を。

物を手放す発想の転換6：「手紙」を手放すなら…

大切な手紙とそうでもない手紙があることを認識して

まとめて「手紙入れ」にしまっていませんか？よく見ると大切な思い出の手紙と、そうでもない、ご挨拶程度の手紙が交ざっているはず。それらを区別すれば気持ちよく手放せます。

物を手放す発想の転換7：「保冷剤」を手放すなら…

捨ててはいけない物と思っていませんか？4個あれば十分です！

「保冷剤は捨てない物」と思い込んでいる人が意外と多いのですが、保冷剤で冷凍庫がパンパンになっているということは、食品が入るスペースを失って無駄遣いしていると思ってください。体を冷やすときに使うことを考えても、4個あれば十分！

物を手放す発想の転換8：「引き出物」を手放すなら…

あげた方も忘れているかも？2～3年でさよならを

「使わずにしまいっぱなしの方が申し訳ない」と考えて、趣味ではない食器やグッズは、欲しい人がいるなら譲りましょう。それができなければ2～3年保管した後に処分を。それくらいたてば気持ちの整理がつきますし、あげた方も記憶が薄れているはずです。

物を手放す発想の転換9：「健康器具」を手放すなら…

最後にもう一度使ってみて「不要」か再確認を

しまい込んでいるうちは絶対に使わないので、リビングに置いてみて。もう一度使って気に入ればOKですが、やっぱり三日坊主になるようならきっぱりと手放しましょう。「不要」と再確認することで、高かった器具でも思い切って手放すことができます。

物を手放す発想の転換10：「アクセサリー」を手放すなら…

欲しい人にあげて喜ばれた方が物もあなたもハッピー

最後に使ったのはいつですか？5年以上たっていたら、これからも出番がないので手放し時。しまい込んでいては、せっかくのアクセサリーがかわいそうです。欲しい人へ譲りましょう。

物を手放す発想の転換11：「映画や芝居のパンフレット」を手放すなら…

残したい物を見つける前向きな作業にしてみて

買ったときは熱い気持ちがあっても、時間がたつとその熱も冷めるはず。見返してみると、本当に残したいのは1～2冊になっていませんか？今も残したいと思える物だけを選りすぐって。

物を手放す発想の転換12：「旅先で買った物、写真」を手放すなら…

見返したい物か？後世に遺したいか？で見極められます

思い出があり、数も多いと手放す決断が困難です。そんなときは「これからも見返す？」「子どもたちに遺したい？」と考えてみましょう。手放す際はきれいに包んで捨てると気持ちよくお別れできます。

ため込みがちなこれらの物を、発想の転換で気持ちよく手放してみてください。

次回は、家事の無駄を見つけて、「長年やり続けた家事」から「ちょうどいい家事」へ変えるきっかけについてです。

取材・文＝井口桂介、塚本由香（ともにハルメク編集部）　イラストレーション＝平尾直子
※この記事は雑誌「ハルメク」2021年7月号の再編集しています。

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