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- 【きくち体操】座ったままで股関節を緩めて姿勢よく！
雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場！今回は「座ったままでできる運動」の後編。座った姿勢のままで脚を組み膝を伸ばす運動と、脚を上げる運動で、股関節の筋肉を緩める方法です。股関節が緩むと自然と背筋が伸びてきますよ！
菊池和子（きくち・かずこ）さんのプロフィール
1934（昭和9）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『毎日のきくち体操』DVD、『「意識」と「動き」で若く、美しく！きくち体操』、『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。
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雑誌「ハルメク」
女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら
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ウエストを引き締めたい
ウエストを引き締めるお勧めの体操等があったら教えてください。 コロナ禍で少々太ってしまい、今はもう体重は戻ったのですが、ウエストだけは戻りきらずスカートが少々キツイのです。 あと数センチ引き締められたらと思っています。体重を落とす必要はありません。 何かお勧めの筋トレ等がありましたら教えてください ※OKWAVEより補足：「ハルメク365( 健康)」についての質問です。
回答受付中2023.12.09 -
子供の血液型
子供（１３歳）のアレルギー検査のついでに 血液型を調べました。 私も夫もA型ですが、子供はAB型でした。 そんな確率って稀にあるのでしょうか？ 確実に夫の子です。それは間違いありませんが、 夫婦間で不穏な空気になっています。 ※OKWAVEより補足：「ハルメク365( 健康)」についての質問です。
締切済み ベストアンサー2023.09.24 -
心理カウンセリングのあり方
私は田舎住まいなので、カウンセリングをオンラインで受けています。カウンセラーさんは自宅個室から話されていて、たまにご家族が家にいる時(なんとなく、いる気配がする)は、会話が部屋の外に漏れやしないか、気になります。 私の希望で夜間に融通していただいてるので、カウンセラーさんに「プライバシーが確保できる場所(カウンセリング事務所がある)へ行って、そこからオンラインカウンセリングして欲しい」と頼みにくいところがあります。 どうしたらいいでしょうか？ ※OKWAVEより補足：「ハルメク365( 健康)」についての質問です。
締切済み ベストアンサー2023.07.12 -
新型コロナワクチン６回目接種
私の地域で新型コロナ６回目ワクチン接種の案内が高齢者、基礎疾患持ちの方に届いているようです。皆さん、６回目は打ちますか？ 私はもう打たなくてもいいかな、とちょっと迷い中です ※OKWAVEより補足：「ハルメク365( 健康)」についての質問です。
締切済み ベストアンサー2023.05.15
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サントリーが森づくり？
「水」にこだわり飲料や健康食品を手掛けるサントリー。実は「森と土」づくりにも取り組んでいます。その「なるほど」な理由とは -
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ハルトモの腸活のお供は？
人生100年時代をアクティブに楽しむハルメク世代の3人。気になる腸内環境の改善に選んだ「心強い味方」とは？ -
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腸は人体最大の免疫器官
体温が1度下がると免疫力が30％低下します！寒い冬は特に、体温維持のため腸内環境を整えることが必要です。 -
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老け見え原因…セルフ診断
50代以降増える「まぶたのたるみ」…こんな症状があれば危険信号！眼瞼下垂の悪化を防ぐ正しいセルフケアは？ -
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体が若返る！きくち体操
創始者・菊池和子さんはなんと89歳！若々しい体をキープするための秘訣と誰でもマネできる運動のやり方を特集！
