菊池和子さんのWEBレッスン「座ったままで運動」3

【きくち体操】座ったままで股関節を緩めて姿勢よく!

公開日:2022.10.17

更新日:2023.10.07

雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場!今回は「座ったままでできる運動」の後編。座った姿勢のままで脚を組み膝を伸ばす運動と、脚を上げる運動で、股関節の筋肉を緩める方法です。股関節が緩むと自然と背筋が伸びてきますよ!

菊池和子(きくち・かずこ)さんのプロフィール

菊池和子(きくち・かずこ)さんのプロフィール

1934(昭和9)年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『毎日のきくち体操』DVD『「意識」と「動き」で若く、美しく!きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』(ともにハルメク刊)など著書多数。

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