前向きになる！認知症も防ぐ！#4
【医師監修の脳トレ】普段の行動に「あえて」のスパイスを効かせる！
【医師監修の脳トレ】普段の行動に「あえて」のスパイスを効かせる！
公開日：2025年06月26日
目次
教えてくれる人：篠原菊紀（しのはら・きくのり）さん
公立諏訪東京理科大学 工学部情報応用工学科 教授
運動、学習、遊びなど日常のさまざまな場面の脳活動を研究。子どもから高齢者までを対象に、脳育や認知機能低下防止、脳トレなどについての執筆や監修、講演などを幅広く行う。近著に『「前頭前野」を鍛える！脳活ドリル』（監修・ジーウォーク刊）がある。
普段の行動に、「あえて」意識を一つプラスしてみる
毎日の習慣からも、脳の働きを応援していきましょう。脳にとって最も“暇な状態”と言えるのが、「手慣れてルーティン化した作業をしているとき」と篠原さんは言います。
「慣れていることは、脳が同じ処理を繰り返していて、考えなくても効率的に作業できます。しかしその最中の脳活動を調べると、前頭前野などの領域がほとんど活動していません。また線条体も、『これをしたら何かいいことがあるかも』という期待感で活性化するため、結果が予測できてしまうルーティン化した作業ではほとんど刺激されないのです。特に年齢を重ねて脳が衰えてくると、無意識に...
